Acid Refluks - Lær din livsstil kan få dig Heartburn

Fordøjelsesbesvær er et tegn på, at mavesyren i maven ikke fungerer korrekt. Der kan være mange grunde til dette men der er to, der er mest sandsynligt de største syndere: spise usund mad og stress. Disse to kan arbejde alene eller i mange tilfælde fordøjelsesbesvær er forårsaget af en kombination af de to.

Fordøjelsesbesvær kan være et tidligt tegn, som angiver en mere alvorlig tilstand, såsom en ulcer.It er vigtigt, hvis disse symptomer fortsætter i længere tid, at du træffer de nødvendige foranstaltninger for at udrydde problemet.

foring af maven er en meget følsomme del af kroppen og fordøjelsesbesvær indikerer foret er under stress. Dette er normalt forårsaget af de fødevarer, vi spiser, og det er vigtigt at fjerne sådanne fødevarer fra vores kost. Disse fødevarer er de typer, der er syredannende og indeholder en høj procentdel af mættede fedtstoffer. Enhver syre er en ætsende kemikalie, som angriber foring af din mave og dette medfører ubehag du føler.

Der er en række naturlige måder, du kan bruge til at hjælpe fjerne fordøjelsesbesvær, alle tager det er lidt planlægning. For eksempel dem, der fører stressende liv plejer at spise på farten, snuppe en sandwich eller en pose chips mellem forretningsmøder. Stop denne dårlige vane og tvinge dig selv til at sidde ned, mens man spiser. Brug denne gang som din egen, som betyder, at du ikke spilder denne gang at bekymre sig om, hvad der skal gøres. Brug denne tid til at fokusere på, hvad og hvordan du spiser og gør det på en afslappet og rolig måde. Du vil føle dig så meget bedre for det, som et roligt sind er en rolig mave.

Må ikke sluge maden. Tag dig tid til at tygge det ordentligt at, er derfor, du to rækker af tænder, så, så brug dem. Tygge maden, indtil det er en glat konsistens og derefter sluge. Folk er ikke klar over, at foring af maven og fordøjelseskanalen kan nemt blive ridset af hårde ufordøjet mad. Gå let på dem og tygge maden.

Et maven med høje niveauer af syre er mere tilbøjelige til at fordøjelsesbesvær derfor er det klogt, at du fjerne eller i det mindste skære ned høje sure fødevarer fra din kost. Disse omfatter rødt kød, herunder svinekød, nødder og fødevarer med et højt sukker. I stedet indarbejde flere grøntsager i din kost. Disse bør koges i let olie, kogt eller endnu bedre, dampet.

Udover at lære at slappe af og spise en sundere kost, du kan bruge kosttilskud såsom L-glutamin til at hjælpe dig helbrede maverne foring.

• Få dig en flad mave
• Sådan Lose mave Fat Fast Mine Fem enkle tips