Embora o chá verde tem alguns benefícios para a saúde, ela também pode causar efeitos colaterais como nervosismo e dor de estômago. Alguns dos problemas são devidos à cafeína no chá. Outros problemas são devido a certas substâncias no chá. Este artigo irá ajudá-lo a navegar quando e como muito chá você pode ter por dia, mesmo se você sofre de algum dos efeitos secundários.
Ad Passos para
Método 1Avoiding Problemas cafeína
1Know a cafeína conteúdo.
chá verde fabricado pode conter de 24 a 45 miligramas por 8 onças servindo. Como comparação, uma chávena de 8 onças de café pode variar de 95 a 200 miligramas, enquanto a Coca-Cola tem 23 a 35 miligramas de 12 oz. [1], [2]
2Understand os efeitos colaterais de beber muita cafeína.
excesso de cafeína pode causar um batimento cardíaco irregular, azia, irritabilidade, nervosismo, e muito mais. [3]
a cafeína pode também causar problemas com os níveis de açúcar no sangue para diabéticos, faça diarreia pior, e também causar problemas para as pessoas com síndrome do intestino irritável. [4]
a cafeína no chá verde pode causar cálcio para deixar o sistema que seu corpo precisa para criar ossos fortes. [5] Se você tem osteoporose ou estão em risco de problemas ósseos, o chá verde pode ser um problema para você. [6]
3Know seu limite superior.
a principal forma de evitar os problemas de excesso a cafeína é para manter o seu baixo consumo. Você deve cobrir para fora em 5 xícaras por dia para evitar problemas. [7]
4Keep-lo para menos copos se você é sensível à cafeína.
Se você sabe que você é sensível à cafeína, escolha um descafeinado versão ou beber chá verde com moderação.
5Drink 2 copos ou menos, se você está grávida.
chá verde, porque ele é de nível de cafeína, pode ser perigoso para as mulheres grávidas e seus bebês. Ele pode mesmo levar a aborto se for consumido em doses elevadas. Sempre verifique com seu médico se você está inseguro sobre o consumo de bebidas com cafeína durante a gravidez. [8]
Se o cálcio é uma preocupação para você, você também deve limitar a ingestão de chá verde para 2 a 3 xícaras por dia. [9] Além disso, você tomar suplementos de cálcio. Suplementos de cálcio podem compensar os efeitos, até certo ponto. [10]
o estômago virado Método 2Avoiding
1Know os riscos.
Os taninos do chá verde pode perturbar o seu estômago, porque eles causar o seu estômago a produzir mais ácido. [11]
2Know quem está em risco.
As pessoas com maior risco para este problema são aqueles com problemas de estômago, como refluxo ácido. [ ,,,0],12] Por exemplo, se você já tem azia em uma base regular, o chá verde pode piorar o problema.
chá verde 3Drink com as refeições.
chá verde provoca principalmente problemas se você beber antes de comer qualquer coisa. Portanto, espere até que você começou a sua refeição para começar a beber. [13]
chá verde 4Drink com leite.
Leite pode ajudar a aliviar o ácido do estômago, de modo que derrama um pouco em seu chá pode ajudar com este problema. [14]
5Try um antiácido.
um antiácido, como carbonato de cálcio (Tums) pode acalmar o seu estômago se você chegou uma dor de estômago do chá verde. [15]
Método 3Avoiding chá verde com Anemia e Glaucoma
1Understand o problema com ferro.
o chá verde pode diminuir a capacidade do organismo de absorver ferro. [16] as catequinas no bloco chá algum do ferro de ser absorvido em seu corpo. [17]
Conheça os riscos. Se você tem anemia, beber chá verde pode torná-lo pior. [18]
anemia por deficiência de ferro é causada por não ter ferro suficiente no sangue, que por sua vez diminui tanto os glóbulos vermelhos ou hemoglobina. A anemia pode causar fadiga, porque não bastante oxigênio está sendo realizado por todo o corpo. Uma das causas da anemia é o sangramento menstrual excessivo. Se você acha que pode ser anêmica, converse com seu médico sobre tomar um suplemento de ferro e comer alimentos ricos em ferro.
2Know o problema com glaucoma.
O chá verde pode aumentar a pressão no olho por uma hora ou mais. [19]
Saiba quem está em risco. Se você sofre de glaucoma, você pode aumentar o risco da doença.
O glaucoma é uma doença ocular. Ela afeta o nervo óptico. Ele pode prejudicar sua visão ao longo do tempo. [20]
3Avoid beber chá verde com as refeições, se você tem uma deficiência de ferro.
Em vez disso, beba seu chá entre as refeições para dar o seu corpo a chance de absorver o ferro. [21]
Coma alimentos ricos em ferro e vitamina C. ferro pode ajudar com anemia, enquanto a vitamina C aumenta a capacidade do seu corpo para tomar em ferro. [22]
alimentos ricos em ferro incluem carnes, feijão e verduras, para citar alguns. [23]
Os alimentos ricos em vitamina C são coisas como frutas cítricas, kiwi, morango, brócolis e pimentão. [24 ]
4Avoid chá verde em conjunto com glaucoma.
chá verde aumenta a pressão em seu olho dentro de 30 minutos de beber, e os efeitos podem durar para além de uma hora e meia de beber o chá . [25]
Método 4Understanding medicação Interações
1Know os riscos.
Certos medicamentos reagem com chá verde, e eles podem ter efeitos adversos. [26]
2Não beber chá verde com efedrina.
a efedrina é uma medicação que pode ajudar com a respiração. [27] No entanto, quando tomado com chá verde, pode causar tremores, nervosismo, [28] e insônia porque ambos chá verde e efedrina são estimulantes. [29]
3Avoid beber chá verde com drogas como a clozapina e lítio.
o chá verde pode reduzir a eficácia destes medicamentos. [30] Este efeito secundário é também um problema com dipiridamol. [31]
chá verde 4Avoid com inibidores da monoamina oxidase (IMAO) e fenilpropanolamina.
esta combinação pode causar pressão arterial a subir rapidamente, de modo que esta combinação é melhor evitar. Com fenilpropanolamina, o chá verde também pode induzir mania. [32]
5Avoid beber chá verde com antibióticos se você é suscetível a cafeína.
Antibióticos podem diminuir a capacidade do seu corpo para quebrar cafeína, fazendo com que os efeitos duram mais. [33] Este efeito secundário também pode acontecer com a cimetidina, controle de natalidade, fluvoxamina, e disulfiram. [34]
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