Vaikka vihreä tee on joitakin terveyshyötyjä, se voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten hermostuneisuutta ja vatsavaivoja. Osa ongelmista johtuvat kofeiinia teetä. Muut ongelmat johtuvat tiettyjen aineiden teetä. Tämä artikkeli auttaa navigoimaan milloin ja kuinka paljon teetä voi olla päivässä, vaikka et kärsii jonkinlaisesta sivuvaikutuksia.
Ad vaiheet
Menetelmä 1Avoiding Kofeiini ongelmat
1Know kofeiini sisältöä.
Haudutettu vihreää teetä voi olla missä tahansa 24-45 milligrammaa 8 unssi tarjoilua. Vertailun, 8 unssin kupin kahvia voi vaihdella 95-200 milligrammaa, kun taas Coca-Cola on 23-35 milligrammaa 12 unssia. [1], [2]
2Understand sivuvaikutuksia juot liikaa kofeiinia.
Liika kofeiini voi aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä, närästys, ärtyisyys, hermostuneisuus, ja paljon muuta. [3]
kofeiini voi myös aiheuttaa ongelmia verensokeri diabeetikoille, jotta ripuli huonompi, ja myös aiheuttaa ongelmia niille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä. [4]
kofeiinia vihreää teetä voi aiheuttaa kalsium jättää järjestelmään, että elimistö tarvitsee luoda vahvat luut. [5] Jos osteoporoosi tai ovat vaarassa luun ongelmia, vihreää teetä voi olla ongelma sinulle. [6]
3Know yläsykerajasi.
tärkein tapa välttää ongelmat liikaa kofeiini on pitää kulutus alhainen. Kannattaa alkuun ulos 5 kuppia päivässä ongelmien välttämiseksi. [7]
4Keep sitä vähemmän kuppia jos olet herkkä kofeiinia.
Jos tiedät kofeiiniherkille, valitse kofeiiniton version tai juomaan vihreää teetä kohtuullisesti.
5Drink 2 kuppia tai vähemmän, jos olet raskaana.
vihreä tee, koska se on kofeiinia tasolla, voi olla vaarallinen raskaana oleville naisille ja heidän vauvoja. Se voi johtaa jopa keskenmenon jos se kulutetaan suuria annoksia. Tarkista aina lääkäriltä, jos olet epävarma kuluttaa kofeiinia juomat taas raskaana. [8]
Jos kalsium on huolenaihe teille, sinun pitäisi myös rajata vihreää teetä saanti 2-3 kupillista päivässä. [9] lisäksi voit ottaa kalsiumlisää. Kalsium täydentää voi kompensoida vaikutuksia jossain määrin. [10]
Menetelmä 2Avoiding vatsavaivat
1Know riskejä.
Tanniinit vihreää teetä voi järkyttää vatsaan, koska ne aiheuttavat mahassa tuottaa enemmän happoa. [11]
2Know kuka vaarassa.
ihmiset suurimmassa vaarassa tähän ongelmaan ovat ne, joilla on vatsavaivoja kuten happo refluksi. [ ,,,0],12] esimerkiksi, jos sinulla on jo närästys säännöllisesti, vihreää teetä voi pahentaa ongelmaa.
3Drink vihreää teetä aterioiden.
vihreä tee lähinnä aiheuttaa ongelmia, jos sitä juo ennen ruokailua mitään. Siksi odota olet aloittanut aterian aloittaa juominen. [13]
4Drink vihreää teetä maidon kanssa.
Maito auttaa rauhoittaa mahahapon, joten kaatamalla vähän omassa teetä voi auttaa tämä ongelma. [14]
5Try antasidi.
antasidi kuten kalsiumkarbonaattia (Tums) voi rauhoittaa vatsaa jos olet saanut vatsavaivoja vihreä tee. [15]
Menetelmä 3Avoiding vihreä tee anemiaa ja glaukooma
1Understand ongelma rautaa.
Vihreä tee voi vähentää elimistön kykyä absorboida rautaa. [16] katekiinit teetä lohkossa joitakin rauta imeytymistä elimistössä. [17]
Tunne riskit. Jos sinulla on anemia, juominen vihreää teetä voi pahentaa sitä. [18]
Rauta-puutos anemia johtuu joilla ei ole tarpeeksi rautaa veressä, mikä puolestaan alentaa joko punasoluja tai hemoglobiinia. Anemia voi aiheuttaa väsymystä koska ei ole tarpeeksi happea kuljetetaan koko kehon. Yksi syy anemia on liiallinen kuukautisvuotoa. Jos epäilet aneeminen, keskustele lääkärisi kanssa ottaen rauta täydentää ja syöminen rauta-rikas elintarvikkeita.
2Know ongelma glaukooma.
Vihreä tee voi lisätä painetta silmässä tunnin tai enemmän. [19]
tietää kuka vaarassa. Jos kärsit glaukooma, voit lisätä riskiä taudin.
Glaukooma on silmäsairaus. Se vaikuttaa näköhermon. Se voi heikentää näön ajan. [20]
3Avoid juominen vihreää teetä ateriat jos olet raudanpuute.
Vaan juo teetä aterioiden välillä antaa kehon mahdollisuuden imeä rauta. [21]
syödä elintarvikkeita runsaasti rautaa ja C-vitamiinia Iron voi auttaa anemia, kun taas C-vitamiinia lisää kehon kykyä ottaa rautaa. [22]
Rauta-rikas elintarvikkeita ovat liha, pavut, ja vihreät, vain muutamia mainitaksemme. [23]
Foods runsaasti C-vitamiinia ovat asioita, kuten sitrushedelmät, kiivi, mansikat, parsakaali, ja paprikat. [24 ]
4Avoid vihreää teetä kokonaan glaukooma.
vihreä tee lisää silmänpaineesi 30 minuutin kuluessa juominen, ja vaikutukset voivat kestää yli tunnin ja puolet juo teetä . [25]
Menetelmä 4Understanding lääkitys vuorovaikutukset
1Know riskejä.
Tietyt lääkkeet reagoivat vihreää teetä, ja niillä voi olla haitallisia vaikutuksia. [26]
2Don't juomaan vihreää teetä efedriiniä.
efedriini on lääkitys, joka voi auttaa hengitystä. [27] kuitenkin, kun otetaan vihreää teetä, se voi aiheuttaa vapinaa, hermostuneisuutta, [28] ja unettomuus koska sekä vihreää teetä ja efedriini ovat piristeitä. [29]
3Avoid juominen vihreää teetä huumeet kuten klotsapiinin ja litiumia.
vihreä tee voi heikentää näiden lääkkeiden. [30] Tämä haittavaikutus on myös ongelma kanssa dipyridamolia. [31]
4Avoid vihreää teetä monoamiinioksidaasin (MAO) ja fenyylipropanoliamiini.
yhdistelmä voi aiheuttaa verenpaineen huimasti, joten tämä yhdistelmä on parasta välttää. Jossa fenyylipropanoliamiini, vihreää teetä voi myös aiheuttaa mania. [32]
5Avoid juominen vihreää teetä antibiooteilla jos olet altis kofeiinia.
Antibiootit voivat pienentää kehon kykyä hajottaa kofeiini, jolloin vaikutukset kestävät pidempään. [33] Tämä haittavaikutus voi tapahtua myös simetidiinin, syntyvyyden, fluvoksamiini, ja disulfiraami. [34]
Vähä fermentoitujen hiilihydraattien ruokavalio parantaa IBD -potilaiden elämänlaatua
Älä pelkää kolonoskopiaa
Mikro -DNA:n verikoe voi varoittaa syövästä
Miksi tarvitsen kolonoskopiaa?
Valkosolut ja niiden rooli aivoissa
Sienet ja bakteerit suolistossa voivat vaikuttaa ihmisten terveyteen ja sairauden vakavuuteen
Suoliston mikrobit voivat liittyä masennukseen
Ihmisen suolistossa on biljoonia bakteereja, jotka muodostavat suolen mikrobiomin tai mikrobiston. Uusi tutkimus on yhdistänyt tämän suolen mikrobiomin koostumuksen ja masennushäiriön. Tutkimus nimelt
Neil Bell nimitetty Avacta Life Sciencesin kehitysjohtajaksi
Avacta Group Oyj, Affimerin kehittäjä ® bioterapiat ja reagenssit, on ilo ilmoittaa, että Neil Bell on nimitetty Avacta Life Sciencesin kehitysjohtajaksi välittömästi. Neil vastaa Avactan pre | CISI
Pikaruoka voi olla suurin syyllinen teini -ikäiseen masennukseen
Miksi masennus on niin kasvava ongelma nuorten keskuudessa Amerikassa? Yksi vastaus on, millaista ruokaa he syövät, Birminghamin Alabaman yliopiston tutkijoiden uuden tutkimuksen mukaan. Nuorten mas