Iako je zeleni čaj ima neke zdravstvene prednosti, to također može uzrokovati nuspojave kao što su nervoza i prevrnut želuca. Neki od problema su zbog kofein u čaju. Ostali problemi su zbog određenih tvari u čaju. Ovaj članak će vam pomoći da navigaciju kada i koliko čaja možete imati po danu, čak i ako ne pate od nekih nuspojava. Pregled Oglasne korake
Način 1Avoiding problema kofein
1Know kofeina sadržaj.
pivo zelenog čaja može sadržavati bilo gdje od 24 do 45 miligrama po 8 unca posluživanja. Za usporedbu, 8-pantera šalice kave može biti u rasponu od 95 do 200 miligrama, dok je Coca-Cola ima 23 do 35 miligrama u 12 unci. [1], [2]
2Understand nuspojave pijenje previše kofeina.
previše kofeina može uzrokovati nepravilan rad srca, lupanje srca, razdražljivost, nervozu, i još mnogo toga. [3] pregled kofein također može uzrokovati probleme s razinom šećera u krvi za dijabetičare, napraviti proljev još gore, i također može uzrokovati probleme za one sa sindromom iritabilnog crijeva. [4] pregled kofein u zelenom čaju može uzrokovati kalcija napustiti svoj sustav koji vaše tijelo treba stvoriti jake kosti. [5] Ako imate osteoporozu ili su na rizik za probleme kostiju, zeleni čaj može biti problem za vas. [6]
3Know vaša gornja granica.
glavni način da se izbjegnu problemi previše kofein je zadržati svoje niske potrošnje. Trebali vrh out na 5 šalica dnevno kako bi izbjegli probleme. [7] pregled 4Keep to da manje čaše, ako ste osjetljivi na kofein.
Ako znate da su osjetljivi na kofein, odabrati bez kofeina verzija ili piti zeleni čaj u umjerenim količinama.
5Drink 2 šalice ili manje, ako ste trudni.
zeleni čaj, jer je razina kofeina, može biti opasan za trudnice i njihove bebe. To čak može dovesti do spontanog pobačaja, ako se konzumira u velikim dozama. Uvijek provjerite sa svojim liječnikom ako niste sigurni o konzumiranju kofeinskih napitaka tijekom trudnoće. [8] pregled Ako kalcij je briga za vas, što bi također trebali ograničiti zeleni čaj unos do 2 do 3 šalice dnevno. [9] Osim toga, možete uzeti kalcij dodataka. Suplementi kalcija može neutralizirali učinke do neke mjere. [10]
Metoda 2Avoiding želučanih pregled
1Know rizici.
Tanine u zelenom čaju može poremetiti vaš želudac, jer oni uzrokuju želudac da proizvodi više kiseline. [11] pregled 2Know tko je u opasnosti.
ljudi s najvećim rizikom za ovaj problem su one s želučanih problema, kao što su refluks kiseline. [ ,,,0],12] na primjer, ako već imate žgaravice na redovnoj osnovi, zeleni čaj može pogoršati problem. pregled 3Drink zeleni čaj s prehranom.
zeleni čaj uglavnom uzrokuje probleme ako ga piti prije jela ništa. Stoga, pričekajte dok ste počeli svoj obrok za početak pijenja. [13] pregled 4Drink zeleni čaj s mlijekom. Pregled, mlijeko može pomoći ublažiti želučane kiseline, tako da lije malo u čaj može pomoći s ovaj problem. [14] pregled 5Try antacid.
antacid, kao što su kalcijev karbonat (Tums) može umiriti želudac, ako ste stečen prevrnut želuca od zelenog čaja. [15]
Metoda 3Avoiding Zeleni čaj s anemijom i glaukoma pregled
1Understand problem sa željezom. pregled, zeleni čaj može smanjiti sposobnost tijela da apsorbira željezo. [16] katehina u čaju bloku neke od željeza od toga da apsorbira u tijelu. [17] pregled znati rizike. Ako imate anemiju, pijenje zelenog čaja može biti gori. [18] pregled Iron-deficiency anemija uzrokovana nemaju dovoljno željeza u krvi, što pak smanjuje bilo crvenih krvnih stanica ili hemoglobina. Anemija može uzrokovati umor, jer nije dovoljno kisika se provodi kroz svoje tijelo. Jedan uzrok anemije je prekomjerne menstrualnog krvarenja. Ako mislite da biste mogli biti anemična, razgovarajte sa svojim liječnikom oko uzimanja željeza dopuniti i jesti hranu bogatu željezom.
2Know problem s glaukomom.
Zeleni čaj može povećati tlak u oku za jedan sat ili više. [19] pregled znati tko je u opasnosti. Ako ste pate od glaukoma, što može povećati rizik od bolesti. Pregled Glaukom je bolest oka. To utječe na vidnog živca. To može oštetiti vaš vid tijekom vremena. [20]
3Avoid pijenje zelenog čaja uz obroke ako imate manjak željeza.
Umjesto toga, popijte čaj između obroka, da daju svoje tijelo prilika da apsorbira željezo. [21] pregled Jedite hranu bogatu željezom i vitaminom C. željezo može pomoći kod anemije, dok vitamin C povećava sposobnost tijela da se u željezo. [22] pregled hranu bogatu željezom su meso, grah i zelje, da spomenemo samo nekoliko. [23] pregled namirnice bogate vitaminom C su stvari kao što su agrumi, kivi, jagode, brokula, paprike. [24 ]
4Avoid zeleni čaj zajedno s glaukomom.
zeleni čaj povećava tlak u oku u roku od 30 minuta od njega pio, a efekti mogu trajati duže od sat i pol pijenja čaja . [25]
Način 4Understanding lijekovi Interakcije pregled
1Know rizici. pregled, određeni lijekovi reagiraju sa zelenim čajem, a oni mogu imati nepovoljno utječe. [26] pregled 2Don't piti zeleni čaj s efedrinom. pregled, efedrin je lijek koji može pomoći s disanjem. [27] Međutim, kada se uzme sa zelenim čajem, to može izazvati drhtanje, nervoza, [28] i nesanice jer obje zeleni čaj i efedrin su stimulansi. [29] pregled 3Avoid pijenje zelenog čaja s lijekovima kao što su klozapin i litija.
zeleni čaj može smanjiti učinkovitost ovih lijekova. [30] Ova nuspojava je i problem s dipiridamola. [31] pregled 4Avoid zeleni čaj s inhibitorima monoamino oksidaze (MAOI) i fenilpropranolaminom.
Ova kombinacija može uzrokovati krvni tlak poletjeti uvis, tako da ova kombinacija je najbolje izbjegavati. S fenilpropranolaminom, zeleni čaj također može izazvati maniju. [32] pregled 5Avoid pijenje zelenog čaja s antibioticima ako ste osjetljivi na kofein.
Antibiotici mogu smanjiti sposobnost tijela da se razgrađuje kofein, što se učinci traju duže. [33] Ova nuspojava također se može dogoditi s cimetidinom, kontroli rađanja, fluvoksamin, i disulfiram. [34]
Tiopurini bi mogli pomoći u zaustavljanju replikacije virusa u humanih koronavirusa
Osobe sa simptomima IBS -a vjerojatno imaju niske razine vitamina D,
Veganska prehrana mogla bi potaknuti crijevne mikrobe koji pomažu u mršavljenju
Istraživači pronalaze novi način zaštite od bolesti u MS modelu
Infliximab može ometati učinkovitost nekih cjepiva protiv COVID-19
Crijevni mikrobiom povezan s problemima u ponašanju djece
Je li vjerojatnije da će žene dugo razviti COVID?
Istraživači su otkrili različite skupine simptoma koji traju nakon koronavirusne bolesti 2019. (COVID-19), s umorom i većom razinom IL-6 uobičajenom u žena. Oko 75% pacijenata koje su liječili bile su
Znanstvenici razvijaju 3D tiskanu pilulu koja uzorkuje bakterije pronađene u crijevima
Crijevni mikrobiom sastoji se od bilijuna živih mikroba, i više od tisuću vrsta bakterija. Poznato je da crijeva igraju važnu ulogu u zdravlju tijela. Tim sveučilišnih inženjera možda je razvio način
Samo naprijed,
Jedite kameru - endoskopija kapsule Kad god se uhvati veliki bijeli morski pas i smatra se da je stajao iza napada, ribi se razreže želudac. Sve vrste stvari obično izlaze iz želuca, uključujući hrpu