Hoewel groene thee heeft een aantal voordelen voor de gezondheid, het kan ook bijwerkingen, zoals nervositeit en maagklachten veroorzaken. Sommige problemen worden veroorzaakt door de cafeïne in de koffie. Andere problemen zijn te wijten aan bepaalde stoffen in de thee. Dit artikel helpt u bij het navigeren wanneer en hoeveel thee je per dag kan hebben, zelfs als u last heeft van een aantal van de bijwerkingen.
Ad Steps
Method 1Avoiding Cafeïne Problemen
1Know de cafeïne content.
Gebrouwen groene thee kan overal 24-45 milligram per 8 ounce portie bevatten. Ter vergelijking kan een 8-ounce kopje koffie variëren 95-200 milligram, terwijl Coca-Cola 23-35 milligram in 12 oz. [1], [2]
2Understand de bijwerkingen van het drinken van te veel cafeïne.
te veel cafeïne kan een onregelmatige hartslag, brandend maagzuur, prikkelbaarheid, nervositeit, en nog veel meer. [3]
de cafeïne kan ook leiden tot problemen met de bloedsuikerspiegel voor diabetici veroorzaken, maken diarree erger, en ook problemen veroorzaken voor mensen met het prikkelbare darm syndroom. [4]
De cafeïne in groene thee kan calcium veroorzaken aan uw systeem dat uw lichaam nodig heeft om sterke botten te maken te verlaten. [5] Als u osteoporose of een verhoogd risico op botproblemen, kan groene thee een probleem voor je zijn. [6]
3Know uw bovengrens. Ondernemingen de belangrijkste manier om de problemen van te veel te vermijden cafeïne is om je verbruik laag te houden. Je moet boven uit op 5 kopjes per dag om problemen te voorkomen. [7]
4Keep aan minder kopjes als u gevoelig voor cafeïne bent.
Als je weet dat je gevoelig bent voor cafeïne, kies dan een cafeïnevrije versie of drinken van groene thee met mate.
5Drink 2 kopjes of minder als je zwanger bent.
groene thee, vanwege de cafeïne-niveau, onveilig voor zwangere vrouwen en hun baby's kunnen zijn. Het kan zelfs leiden tot miskraam of in hoge doses wordt verbruikt. Controleer altijd met uw arts als u niet zeker bent over de consumptie van cafeïnehoudende dranken tijdens de zwangerschap. [8]
Als calcium is een zorg voor u, moet je ook beperken uw groene thee inname tot 2-3 kopjes per dag. [9] Daarnaast neem je calciumsupplementen. Calcium supplementen kunnen de gevolgen tot op zekere hoogte te compenseren. [10]
Method 2Avoiding Maagpijn
1Know de risico's. Ondernemingen De tannines in groene thee kan je maag van streek omdat ze je maag om meer zuur te produceren veroorzaken. [11]
2Know wie loopt een risico. Ondernemingen De mensen die het grootste risico op dit probleem te zijn die met maagproblemen zoals zure reflux. [ ,,,0],12] bijvoorbeeld, als je al brandend maagzuur hebben op regelmatige basis, groene thee kan het probleem verergeren.
3Drink groene thee bij de maaltijden.
groene thee veroorzaakt vooral problemen als je het drinkt voordat er iets te eten. Daarom wachten tot u uw maaltijd te beginnen met drinken zijn begonnen. [13]
4Drink groene thee met melk.
Melk kan helpen verzachten maagzuur, zodat het gieten van een beetje in je thee kunnen helpen met dit probleem. [14]
5Try een maagzuurremmer.
een maagzuurremmer zoals calciumcarbonaat (Tums) kan je maag te kalmeren als je een maagklachten uit groene thee hebben gekregen. [15]
Method 3Avoiding Groene thee met Bloedarmoede en Glaucoom
1Understand het probleem met ijzer.
Groene thee kan het vermogen van uw lichaam om ijzer te absorberen verminderen. [16] de catechines in de thee blok een aantal van de ijzer worden geabsorbeerd in je lichaam. [17]
Ken de risico's. Als u bloedarmoede, het drinken van groene thee kan het nog erger te maken. [18]
IJzer-deficiëntie anemie wordt veroorzaakt door het ontbreken van voldoende ijzer in het bloed, die op zijn beurt verlaagt zowel de rode bloedcellen of hemoglobine. Anemie kan leiden tot vermoeidheid omdat er niet genoeg zuurstof wordt door je hele lichaam uitgevoerd. Een van de oorzaken van bloedarmoede is overmatig menstrueel bloeden. Als u denkt dat u bloedarmoede zijn, overleg dan met uw arts over het nemen van een ijzersupplement en het eten van ijzer-rijke voedingsmiddelen.
2Know het probleem met glaucoom.
Groene thee kan verhogen druk in het oog voor een uur of meer. [19]
Weet wie is in gevaar. Als u last heeft van glaucoom, kunt u het risico van de ziekte te vergroten.
Glaucoom is een oogziekte. Het beïnvloedt de oogzenuw. Het kan uw gezichtsvermogen aantasten in de tijd. [20]
3Avoid het drinken van groene thee bij de maaltijden als je een ijzertekort.
In plaats daarvan, drink je thee tussen de maaltijden om je lichaam te geven een kans om het ijzer te absorberen. [21]
Eet voedingsmiddelen rijk aan ijzer en vitamine C. iJzer kan helpen met bloedarmoede, terwijl vitamine C vermogen van uw lichaam te nemen in ijzer verhoogt. [22]
ijzer-rijke voedingsmiddelen bevatten vlees, bonen en greens, een paar te noemen. [23]
voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn zaken als citrusvruchten, kiwi, aardbeien, broccoli en paprika's. [24 ]
4Avoid groene thee helemaal met glaucoom.
groene thee verhoogt de druk in uw oog binnen 30 minuten na het drinken van het, en de effecten kan duren dan een uur en een half van het drinken van de thee . [25]
Method 4Understanding medicatie Interacties
1Know de risico's.
Bepaalde medicijnen reageren met groene thee, en ze kunnen negatieve gevolgen hebben. [26]
2Don't drinken van groene thee met efedrine.
efedrine is een medicijn dat kan helpen met de ademhaling. [27] echter, wanneer het wordt ingenomen met groene thee, kan het bevingen, nervositeit veroorzaken, [28] en slapeloosheid omdat zowel groene thee en efedrine zijn stimulerende middelen. [29]
3Avoid het drinken van groene thee met drugs zoals clozapine en lithium.
groene thee kan de effectiviteit van deze geneesmiddelen verminderen. [30] Deze bijwerking is ook een probleem met dipyridamol. [31]
4Avoid groene thee met monoamine oxidase remmers (MAO-remmers) en fenylpropanolamine.
deze combinatie kan leiden tot de bloeddruk omhoogschieten, dus deze combinatie best vermeden. Met fenylpropanolamine, kan groene thee ook manie veroorzaken. [32]
5Avoid het drinken van groene thee met antibiotica als u gevoelig voor cafeïne bent.
Antibiotica kunnen het vermogen van uw lichaam te breken cafeïne te verlagen, waardoor de effecten langer duren. [33] Deze bijwerking kan ook gebeuren met cimetidine, anticonceptie, fluvoxamine en disulfiram. [34]
Patiënten met PDS kunnen baat hebben bij vitamine D-supplementen,
Goed nieuws voor IBS-patiënten, aangezien onderzoekers "darm jeuk" identificeren
Uit grote studie blijkt dat SARS-CoV-2 viral load het laagst is bij kinderen
Darmmicrobiota kan de ernst van COVID-19 voorspellen
Spermamicrobioom onthuld met RNA-sequencing
Pancreatitis
Nieuw ontdekte grote fagen vervagen de grens tussen leven en niet-leven
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Natuur laat zien dat er letterlijk honderden virussen zijn die groot genoeg zijn om bacteriën te consumeren, en met eigenschappen die typisch zijn v
Aanwezigheid van bepaalde darmbacteriën bij moeders kan baby's beschermen tegen voedselallergieën
Onderzoekers van de Deakin University in Australië hebben ontdekt dat bepaalde bacteriën die tijdens de zwangerschap in de darm van een moeder aanwezig zijn, hun baby in het eerste levensjaar kunnen b
Mondwater heeft invloed op de effecten van lichaamsbeweging
Wetenschappers weten al lang dat de bloeddruk daalt na inspanning, maar het mechanisme is niet volledig opgehelderd. Een nieuwe studie toont aan dat bacteriën in de mond, die nitriet produceren, staat