Obwohl grüner Tee einige gesundheitliche Vorteile hat, kann es auch Nebenwirkungen wie Nervosität und Magenverstimmung. Einige der Probleme aufgrund der Koffein im Tee. Andere Probleme sind auf bestimmte Stoffe in den Tee. Dieser Artikel hilft Ihnen navigieren, wann und wie viel Tee Sie pro Tag haben kann, auch wenn man von einigen der Nebenwirkungen leiden.
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Method 1Avoiding Koffein Probleme
1Know das Koffein Inhalt.
Gebraut grüner Tee kann überall von 24 bis 45 Milligramm pro 8 Unzen Portion enthalten. Im Vergleich dazu kann ein 8-Unzen Tasse Kaffee 95 bis 200 Milligramm reichen, während Coca-Cola 23 bis 35 Milligramm in 12 Unzen hat. [1], [2]
2Understand die Nebenwirkungen von zu viel Koffein zu trinken.
zu viel Koffein kann einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen, Sodbrennen, Reizbarkeit, Nervosität, und vieles mehr. [3]
Koffein kann auch mit den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern zu Problemen führen, machen Durchfall schlimmer noch, und auch mit Reizdarmsyndrom für die Probleme verursachen. [4]
Das Koffein im grünen Tee kann Kalzium führen, dass Ihr System, dass Ihr Körper starke Knochen zu schaffen, muss zu verlassen. [5] Wenn Sie Osteoporose haben oder mit einem Risiko für Knochenprobleme, kann grüner Tee ein Problem für Sie sein. [6]
3Know Ihre Obergrenze.
die wichtigste Weg, um die Probleme von zu viel zu vermeiden Koffein ist Ihr Verbrauch niedrig zu halten. Sie sollten einen Tag in 5 Tassen oben, um Probleme zu vermeiden. [7]
4Keep es weniger Tassen, wenn Sie auf Koffein empfindlich sind.
Wenn Sie wissen, dass Sie auf Koffein empfindlich sind, wählen Sie eine entkoffeiniert Version oder grünen Tee trinken in Maßen.
5Drink 2 Tassen oder weniger, wenn Sie schwanger sind.
grüner Tee, weil es Koffein Ebene ist, kann für schwangere Frauen und ihre Babys unsicher sein. Es kann sogar zu einer Fehlgeburt führen, wenn sie in hohen Dosen konsumiert wird. Immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie unsicher über raubend koffeinhaltige Getränke während der Schwangerschaft sind. [8]
Wenn Kalzium ein Problem für Sie ist, sollten Sie auch Ihre grünen Tee Zufuhr auf 2 bis 3 Tassen pro Tag zu begrenzen. [9] Darüber hinaus nehmen Sie Kalzium. Kalziumpräparate können die Wirkung zu einem gewissen Grad ausgeglichen werden. [10]
Method 2Avoiding Magenverstimmung
1Know die Risiken., Die Tannine im grünen Tee aufregen kann Ihren Magen, weil sie den Magen verursachen mehr Säure zu produzieren. [11]
2Know, die gefährdet ist., die Menschen mit dem höchsten Risiko für dieses Problem sind solche mit Magenproblemen wie saurem Reflux. [ ,,,0],12] zum Beispiel, wenn Sie bereits Sodbrennen auf einer regelmäßigen Basis haben, können grüner Tee das Problem verschlimmern.
3Drink grüner Tee mit den Mahlzeiten.
grüner Tee hauptsächlich verursacht Probleme, wenn Sie es trinken, bevor irgendetwas zu essen. Daher warten Sie, bis Sie Ihre Mahlzeit haben damit begonnen, es zu trinken zu beginnen. [13]
4Drink grüner Tee mit Milch.
Milch kann Magensäure helfen beruhigen, so etwas in den Tee gießen kann mit Hilfe dieses Problem. [14]
5Try ein Antacidum.
ein Antazida wie Calciumcarbonat (Tums) kann Ihren Magen beruhigen, wenn Sie eine Magenverstimmung aus grünem Tee bekommen haben. [15]
Method 3Avoiding Grüner Tee mit Anämie und Glaucoma
1Understand das Problem mit Eisen.
Grüner Tee die Fähigkeit Ihres Körpers Eisen zu absorbieren, verringern kann. [16] die Catechine im Tee Block ein Teil des Eisen von in den Körper aufgenommen wird. [17]
die Risiken kennen. Wenn Sie Anämie haben, können grünen Tee trinken noch schlimmer machen. [18]
Eisenmangel-Anämie wird verursacht durch nicht genügend Eisen im Blut aufweisen, die wiederum entweder die roten Blutkörperchen oder Hämoglobin senkt. Anämie kann Müdigkeit verursachen, weil nicht genug Sauerstoff im ganzen Körper getragen wird. Eine Ursache für Anämie ist übermäßiger Monatsblutung. Wenn Sie denken, Sie anämisch sein, mit Ihrem Arzt sprechen ein Eisenpräparat zu nehmen und zu essen eisenreiche Lebensmittel.
2Know das Problem mit Glaukom.
Grüner Tee Druck erhöhen im Auge für eine Stunde oder mehr. [19]
Wissen, wer gefährdet ist. Wenn Sie von Glaukom leiden, können Sie das Risiko der Erkrankung erhöhen.
Das Glaukom ist eine Augenkrankheit. Es wirkt sich auf den Sehnerv. Es kann Ihre Vision im Laufe der Zeit verschlechtern. [20]
3Avoid trinken grünen Tee mit den Mahlzeiten, wenn Sie von einem Eisenmangel.
Stattdessen trinken Sie Ihren Tee zwischen den Mahlzeiten Ihren Körper zu geben, eine Chance, die Eisen zu absorbieren. [21]
Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Eisen und Vitamin C. Eisen mit Anämie helfen kann, während Vitamin C die Fähigkeit Ihres Körpers erhöht in Eisen zu nehmen. [22]
Eisen-reiche Lebensmittel sind Fleisch, Bohnen und Gemüse, ein paar zu nennen. [23]
Lebensmittel reich an Vitamin C sind Dinge wie Zitrusfrüchte, Kiwi, Erdbeeren, Brokkoli und Paprika. [24 ]
4Avoid grüner Tee zusammen mit Glaukom.
grüner Tee erhöht innerhalb von 30 Minuten, um den Druck im Auge, um es zu trinken, und die Effekte können über eine Stunde und eine Hälfte trinkt den Tee dauern . [25]
Medikamente Wechselwirkungen Methode 4Understanding
1Know die Risiken.
Bestimmte Medikamente mit grünem Tee reagieren, und sie können beeinflusst schädliche haben. [26]
2Don't trinken grünen Tee mit Ephedrin.
Ephedrin ist ein Medikament, das mit der Atmung helfen kann. [27] wenn jedoch mit grünem Tee eingenommen wird, kann es dazu führen, Zittern, Nervosität, [28] und Schlaflosigkeit, weil beide grüner Tee und Ephedrin sind Stimulanzien. [29]
trinken 3Avoid grüner Tee mit Medikamenten wie Clozapin und Lithium. grüner Tee
die Wirksamkeit dieser Medikamente zu reduzieren. [30] Diese Nebenwirkung ist auch ein Problem, mit Dipyridamol. [31]
4Avoid grüner Tee mit Monoaminoxidase-Hemmern (MAO-Hemmer) und Phenylpropanolamin.
diese Kombination Blutdruck kann dazu führen, in die Höhe schnellen, so dass diese Kombination wird am besten vermieden werden. Mit Phenylpropanolamin, kann grüner Tee auch Manie auslösen. [32]
5Avoid grüner Tee mit Antibiotika zu trinken, wenn Sie auf Koffein empfindlich sind.
Antibiotika können die Fähigkeit Ihres Körpers zu verringern Koffein zu brechen, so dass die Effekte länger dauern. [33] Diese Nebenwirkung kann auch mit Cimetidin, Geburtenkontrolle, Fluvoxamin und Disulfiram passieren. [34]
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