Como mulheres, estamos constantemente em busca de equilíbrio. Equilibrar nossas famílias e carreiras, tempo e energia, trabalho e diversão pode ser uma luta. Mas equilibrar esse microbioma delicado em nossas entranhas não precisa ser um desafio, graças aos probióticos.
Os probióticos são “microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem um benefício à saúde do hospedeiro.”
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Existem muitos mitos sobre os probióticos, mas os benefícios para a saúde não são um deles. Se você está curioso por que deve considerar tomar um probiótico diário e como isso pode beneficiá-lo, considere as seis razões a seguir.
1. Os probióticos apoiam a saúde imunológica.
É um estereótipo bem conhecido que as mulheres tendem a colocar os outros em primeiro lugar. A desvantagem disso é que nem sempre temos tempo para cuidar de nós mesmos. O intestino desempenha um papel ativo na saúde imunológica, com as bactérias intestinais ajudando a regular a atividade das células imunológicas.
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Tomar um probiótico diário pode ser útil para apoiar a função imunológica.
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2. Os probióticos podem fornecer autocuidado para “lá embaixo”.
Sim,
isso "lá em baixo." A vagina é um ecossistema que requer um equilíbrio delicado, assim como o intestino. Felizmente, existem cepas probióticas clinicamente pesquisadas que demonstraram afetar especificamente a saúde feminina.
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Duas dessas cepas probióticas são
Lactobacillus rhamnosus GR-1
®
e
Lactobacillus reuteri RC-14
®
, que funcionam viajando pelo trato digestivo até a vagina.
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Pesquisas mostram que, uma vez lá, as duas cepas probióticas trabalham para ajudar a manter um ambiente vaginal saudável, aumentando o número de bactérias boas.
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3. Certas cepas probióticas auxiliam na manutenção do peso .
A maioria das pessoas sabe que um peso saudável está relacionado a uma vida saudável.
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Mas você sabia que os probióticos podem ajudá-lo a manter esse peso saudável? Uma cepa probiótica em particular,
Bifidobacterium lactis B-420™, demonstrou em pesquisas clínicas que pode ajudar na manutenção do peso controlando a gordura corporal.
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4. Os probióticos apoiam a saúde intestinal .
As mulheres não são as únicas cujas entranhas se beneficiam dos probióticos diários; este é para todos, até para as crianças! Muita pesquisa foi feita sobre os benefícios dos probióticos na saúde intestinal e digestiva, por isso não é de admirar que seja uma razão comum pela qual os profissionais recomendam essa terapia de primeira linha para pacientes que buscam suporte digestivo. Procure cepas como
Bifidobacterium lactis Bi-07
®
e
Lactobacillus acidophilus NCFM
®
, ambos pesquisados em relação à boa saúde intestinal.
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5. Os probióticos podem ajudar a obter diarreia leve sob controle .
Às vezes, só precisamos de uma ajudinha para voltar ao normal. Felizmente, muitos estudos foram feitos sobre a relação entre probióticos e conforto gastrointestinal.
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Probióticos como
Saccharomyces boulardii e a cepa
Bifidobacterium lactis HN019 foram estudados extensivamente por seus benefícios gastrointestinais.
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6. Os probióticos podem ajudar a melhorar o humor e a cognição.
Nossas entranhas e cérebros se comunicam por meio do que é conhecido como eixo intestino-cérebro.
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Em outras palavras, assim como o estresse ou a infelicidade podem levar a uma dor de barriga, um microbioma chateado pode afetar nosso humor.
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O oposto também funciona:estudos recentes mostraram que os probióticos podem ajudar a melhorar o humor e a cognição, até mesmo a ponto de reduzir os níveis de estresse.
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Curioso sobre quais probióticos seriam melhores para suas necessidades específicas? O seu médico pode ajudar a orientá-lo.
Para obter mais informações sobre nutrição e saúde intestinal , visite o Blog de metagenia . Referências: 1. Hill C et al.
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NCFM
®
e Bi-07
®
são marcas registradas licenciadas pela DuPont.
Enviado pela equipe Metagenics
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