6 ok, amiért a nőknek probiotikumot kell szedniük

Nőkként folyamatosan egyensúlyt keresünk. A családunk és a karrierünk, az idő és az energia, a munka és a szórakozás egyensúlya nehéz lehet. A probiotikumoknak köszönhetően azonban nem kell kihívást jelentenie a bélünkben lévő finom mikrobióma egyensúlyának megteremtése.

A probiotikumok „élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben adva jótékony hatással vannak a gazdaszervezet egészségére.” ¹ Sok mítosz kering a probiotikumokkal kapcsolatban, de az egészségügyi előnyök nem tartoznak ezek közé. Ha kíváncsi arra, hogy miért érdemes napi probiotikumot szednie, és milyen előnyökkel járhat, vegye figyelembe a következő hat okot.

1. A probiotikumok támogatják az immunrendszer egészségét.

Jól ismert sztereotípia, hogy a nők hajlamosak másokat előtérbe helyezni. Ennek az a hátránya, hogy nem mindig szánunk időt magunkra. A bél aktív szerepet játszik az immunrendszer egészségében, a bélbaktériumok pedig segítenek az immunsejtek aktivitásának szabályozásában. ² A napi probiotikum bevétele hasznos lehet az immunrendszer működésének támogatásában. ³

2. A probiotikumok önellátást biztosíthatnak „odalent”.

Igen, az "odalent." A hüvely egy olyan ökoszisztéma, amely érzékeny egyensúlyt igényel, akárcsak a bél. Szerencsére léteznek klinikailag kutatott probiotikus törzsek, amelyekről kimutatták, hogy kifejezetten befolyásolják a női egészséget. ⁴

Két ilyen probiotikus törzs a Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® és Lactobacillus reuteri RC-14 ^® , amelyek az emésztőrendszeren keresztül a hüvelybe jutva fejtik ki hatásukat. ⁵ A kutatások azt mutatják, hogy a két probiotikus törzs a jó baktériumok számának növelésével hozzájárul az egészséges hüvelyi környezet fenntartásához. ^4,6,7

3. Bizonyos probiotikus törzsek támogatják a testsúly fenntartását .

A legtöbb ember tudja, hogy az egészséges testsúly korrelál az egészséges élettel. ⁸ De tudtad, hogy a probiotikumok segíthetnek az egészséges testsúly fenntartásában? Különösen az egyik probiotikus törzs, a Bifidobacterium lactis A B-420™ klinikai kutatások során kimutatta, hogy a testzsír szabályozásával segíthet a testsúly fenntartásában. ⁹

4. A probiotikumok támogatják a bélrendszer egészségét .

Nem a nők az egyetlenek, akiknek jót tesz a napi probiotikum; ez mindenkié, még a gyerekeké is! Sok kutatást végeztek a probiotikumok bélrendszerre és emésztőrendszerre gyakorolt ​​jótékony hatásairól, így nem csoda, hogy gyakori oka annak, hogy a szakemberek ezt az első vonalbeli terápiát ajánlják azoknak a betegeknek, akik emésztést keresnek. Keressen olyan törzseket, mint a Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® és Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , mindkettőnek a jó bélrendszerhez való viszonyát vizsgálták. ^10,11

5. A probiotikumok segíthetnek enyhe hasmenés ellenőrzés alatt .

Néha csak egy kis segítségre van szükségünk ahhoz, hogy visszatérjünk a megszokotthoz. Szerencsére sok tanulmány készült a probiotikumok és a gyomor-bélrendszeri kényelem kapcsolatáról. ¹² Probiotikumok, mint a Saccharomyces boulardii és a Bifidobacterium lactis törzs A HN019-et alaposan tanulmányozták gasztrointesztinális előnyei miatt. ^13,14

6. A probiotikumok segíthetnek a hangulat és a megismerés támogatásában.

A beleink és az agyunk az úgynevezett bél-agy tengelyen keresztül kommunikál egymással. ¹⁵ Más szóval, ahogy a stressz vagy a boldogtalanság felfordult hashoz vezethet, a felborult mikrobiom is befolyásolhatja a hangulatunkat. ¹⁴ Ennek az ellenkezője is működik:a közelmúltban végzett tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok segíthetnek a hangulat és a megismerés támogatásában, akár a stresszszint csökkentésében is. ^16,17

Érdekel, hogy mely probiotikumok lennének a legjobbak az Ön speciális igényeinek? Az Ön egészségügyi szakembere segíthet az útmutatásban.

További információ táplálkozás és bél egészsége , kérjük, keresse fel a webhelyet Metagenika blog .

Referenciák:

1. Hill C et al. Natur Revs Gastro Hepatol . 2014;11(8):506–514.
2. Bermudez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
3. Kang E-J et al. koreai J Fam Med . 2013;34(1):2-10.
4. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
5. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2006;30(1):49-52.
6. Reid G et al. J Med Food . 2004;7(2):223-228.
7. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
8. Loman T et al. BMC Public Health . 2013;13:259.
9. Stenman LK et al. EBioMedicine . 2016;13:190-200.
10. Ringel-Kulka T et al. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
11. Leyer GJ et al. Gyermekgyógyászat . 2009;124:e172-179.
12. Vitetta L et al. Inflammopharmacol . 2014;22(3):135-154.
13. Kelesidis T. Therap Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
14. Waller PA et al. Scand J Gastroenterol . 2011;46(9):1057–1064.
15. Carabotti M et al. Ann Gastroenterol . 2015:28(2):203-209.
16. Papalini S et al. A stressz neurobiológiája. 2019;10:100141.
17. Akbari E et al. Front Aging Neurosci . 2016. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2016.00256/full. Hozzáférés:2021. február 19.

NCFM ^® és Bi-07 ^® a DuPont által engedélyezett bejegyzett védjegyek.

A Metagenics csapata küldte be

• Amit a kakid üzen:5 megfontolandó kérdés
• 5 élelmiszer, amelyet csökkenteni kell a boldog, egészséges bélrendszerért