6 raisons pour lesquelles les femmes devraient prendre un probiotique

En tant que femmes, nous recherchons constamment l'équilibre. Équilibrer nos familles et nos carrières, notre temps et notre énergie, notre travail et nos loisirs peut être difficile. Mais équilibrer ce microbiome délicat dans nos intestins ne doit pas être un défi, grâce aux probiotiques.

Les probiotiques sont des « micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont administrés en quantités adéquates, confèrent un avantage pour la santé de l'hôte ». ¹ Il existe de nombreux mythes sur les probiotiques, mais les avantages pour la santé n'en font pas partie. Si vous êtes curieux de savoir pourquoi vous devriez envisager de prendre un probiotique quotidiennement et comment cela peut vous être bénéfique, considérez les six raisons suivantes.

1. Les probiotiques soutiennent la santé immunitaire.

C'est un stéréotype bien connu que les femmes ont tendance à faire passer les autres en premier. L'inconvénient, c'est qu'on ne prend pas toujours le temps de s'occuper de soi. L'intestin joue un rôle actif dans la santé immunitaire, les bactéries intestinales aidant à réguler l'activité des cellules immunitaires ² . La prise quotidienne d'un probiotique peut être utile pour soutenir la fonction immunitaire ³ .

2. Les probiotiques peuvent fournir des soins personnels pour "là-bas".

Oui, ça "là-bas". Le vagin est un écosystème qui nécessite un équilibre délicat, tout comme l'intestin. Heureusement, il existe des souches de probiotiques étudiées en clinique qui se sont avérées avoir un impact spécifique sur la santé féminine. ⁴

Deux de ces souches probiotiques sont Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® et Lactobacillus reuteri RC-14 ^® , qui agissent en voyageant à travers le tube digestif jusqu'au vagin ⁵ . La recherche montre qu'une fois sur place, les deux souches probiotiques aident à maintenir un environnement vaginal sain en augmentant le nombre de bonnes bactéries. ^4,6,7

3. Certaines souches de probiotiques favorisent le maintien du poids .

La plupart des gens savent qu'un poids santé est synonyme d'une vie saine ⁸ . Mais saviez-vous que les probiotiques peuvent vous aider à maintenir ce poids santé ? Une souche probiotique en particulier, Bifidobacterium lactis B-420™, a montré dans la recherche clinique qu'il peut aider à maintenir le poids en contrôlant la graisse corporelle. ⁹

4. Les probiotiques favorisent la santé intestinale .

Les femmes ne sont pas les seules dont les intestins bénéficient de probiotiques quotidiens ; celui-ci est pour tout le monde, même les enfants ! De nombreuses recherches ont été effectuées sur les avantages des probiotiques sur la santé intestinale et digestive, il n'est donc pas étonnant que ce soit une raison courante pour laquelle les praticiens recommandent cette thérapie de première intention aux patients à la recherche d'un soutien digestif. Recherchez des souches comme Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® et Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , qui ont tous deux fait l'objet de recherches pour leur relation avec une bonne santé intestinale. ^10,11

5. Les probiotiques peuvent aider à obtenir diarrhée légère sous contrôle .

Parfois, nous avons juste besoin d'un peu d'aide pour revenir à la normale. Heureusement, de nombreuses études ont été réalisées sur la relation entre les probiotiques et le confort gastro-intestinal ¹² . Les probiotiques comme Saccharomyces boulardii et la souche Bifidobacterium lactis HN019 a été largement étudié pour ses bienfaits gastro-intestinaux. ^13,14

6. Les probiotiques peuvent aider à soutenir l'humeur et la cognition.

Nos tripes et notre cerveau communiquent via ce que l'on appelle l'axe intestin-cerveau ¹⁵ . En d'autres termes, tout comme le stress ou le malheur peuvent entraîner des maux d'estomac, un microbiome perturbé peut affecter notre humeur ¹⁴ . L'inverse fonctionne également :des études récentes ont montré que les probiotiques peuvent aider à soutenir l'humeur ainsi que la cognition, même au point de réduire les niveaux de stress. ^16,17

Curieux de savoir quels probiotiques seraient les mieux adaptés à vos besoins spécifiques ? Votre professionnel de la santé peut vous guider.

Pour plus d'informations sur nutrition et santé intestinale , veuillez visiter le Blog sur la métagénèse .

Références :

1. Hill C et al. Natur Revs Gastro Hepatol . 2014;11(8):506—514.
2. Bermudez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
3. Kang E-J et al. Coréen J Fam Med . 2013;34(1):2-10.
4. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
5. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2006;30(1):49-52.
6. Reid G et al. J Med Food . 2004;7(2):223-228.
7. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
8. Loman T et al. Santé publique BMC . 2013;13:259.
9. Stenman LK et al. EBioMédecine . 2016;13:190-200.
10. Ringel-Kulka T et al. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
11. Leyer GJ et al. Pédiatrie . 2009;124:e172-179.
12. Vitetta L et al. Inflammopharmacol . 2014;22(3):135-154.
13. Kelesidis T. Therap Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
14. Waller PA et al. Scand J Gastroenterol . 2011;46(9):1057–1064.
15. Carabotti M et al. Ann Gastroenterol . 2015:28(2):203-209.
16. Papalini S et al. Neurobiologie du stress. 2019;10:100141.
17. Akbari E et al. Neurosciences du vieillissement avant . 2016. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2016.00256/full. Consulté le 19 février 2021.

NCFM ^® et Bi-07 ^® sont des marques déposées sous licence de DuPont.

Envoyé par l'équipe Metagenics

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