Come donne, siamo costantemente alla ricerca dell'equilibrio. Conciliare le nostre famiglie e carriere, tempo ed energia, lavoro e divertimento può essere una lotta. Ma bilanciare quel delicato microbioma nelle nostre viscere non deve essere una sfida, grazie ai probiotici.
I probiotici sono "microrganismi vivi che, se somministrati in quantità adeguate, conferiscono benefici alla salute dell'ospite". 1 Ci sono molti miti sui probiotici, ma i benefici per la salute non sono uno di questi. Se sei curioso di sapere perché dovresti prendere in considerazione l'assunzione di un probiotico quotidiano e come può avvantaggiarti, considera i seguenti sei motivi.
È uno stereotipo ben noto che le donne tendono a mettere gli altri al primo posto. Lo svantaggio di questo è che non sempre ci prendiamo il tempo per prenderci cura di noi stessi. L'intestino svolge un ruolo attivo nella salute immunitaria, con i batteri intestinali che aiutano a regolare l'attività delle cellule immunitarie. 2 L'assunzione giornaliera di un probiotico può essere utile per supportare la funzione immunitaria. 3
Sì, quello "laggiù." La vagina è un ecosistema che richiede un equilibrio delicato, proprio come l'intestino. Fortunatamente, esistono ceppi probiotici clinicamente studiati che hanno dimostrato di avere un impatto specifico sulla salute femminile. 4
Due di questi ceppi probiotici sono Lactobacillus rhamnosus GR-1 ® e Lactobacillus reuteri RC-14 ® , che funzionano viaggiando attraverso il tubo digerente fino alla vagina. 5 La ricerca mostra che una volta lì, i due ceppi probiotici lavorano per aiutare a mantenere un ambiente vaginale sano aumentando il numero di batteri buoni. 4,6,7
La maggior parte delle persone sa che un peso sano è correlato a una vita sana. 8 Ma lo sapevi che i probiotici possono aiutarti a mantenere quel peso sano? Un ceppo probiotico in particolare, Bifidobacterium lactis B-420™, ha dimostrato nella ricerca clinica che può aiutare il mantenimento del peso controllando il grasso corporeo. 9
Le donne non sono le uniche le cui viscere traggono beneficio dai probiotici quotidiani; questo è per tutti, anche i bambini! Sono state fatte molte ricerche sui benefici dei probiotici sull'intestino e sulla salute dell'apparato digerente, quindi non c'è da stupirsi che sia un motivo comune per cui i professionisti raccomandano questa terapia di prima linea per i pazienti che cercano supporto digestivo. Cerca ceppi come Bifidobacterium lactis Bi-07 ® e Lactobacillus acidophilus NCFM ® , entrambi sono stati studiati per la loro relazione con una buona salute dell'intestino. 10,11
A volte abbiamo solo bisogno di un piccolo aiuto per tornare alla normalità. Fortunatamente, sono stati condotti molti studi sulla relazione tra probiotici e comfort gastrointestinale. 12 Probiotici come Saccharomyces boulardii e il ceppo Bifidobacterium lactis HN019 è stato ampiamente studiato per i suoi benefici gastrointestinali. 13,14
Il nostro intestino e il nostro cervello comunicano attraverso il cosiddetto asse intestino-cervello. 15 In altre parole, proprio come lo stress o l'infelicità possono portare a mal di pancia, un microbioma sconvolto può influenzare il nostro umore. 14 Funziona anche il contrario:studi recenti hanno dimostrato che i probiotici possono aiutare a sostenere l'umore e la cognizione, fino al punto di abbassare i livelli di stress. 16,17
Sei curioso di sapere quali probiotici sarebbero i migliori per le tue esigenze specifiche? Il tuo medico può aiutarti a guidarti.
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Riferimenti:
1. Hill C et al. Natur Revs Gastro Hepatol . 2014;11(8):506-514.
2. Bermudez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
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17. Akbari E et al. Neurosci dell'invecchiamento anteriore . 2016. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2016.00256/full. Accesso il 19 febbraio 2021.
NCFM ® e Bi-07 ® sono marchi registrati concessi in licenza da DuPont.
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