Flatulência

A flatulência, também conhecida como “vento de quebra”, “vento de passagem” ou peido, é um excesso de gás nos intestinos. A flatulência pode ser um problema embaraçoso para algumas pessoas.

Quanto gás é normal?

É normal que o gás no trato digestivo seja expelido pelo reto (como flatos) em média entre 14 e 25 vezes por dia, dependendo da sua dieta. Uma dieta rica em fibras produzirá mais gás do que uma dieta contendo menos fibras. A quantidade normal de gás produzida por dia varia de 250 mL a 2500 mL.

Sintomas de flatulência

Alguns sintomas que podem acompanhar a flatulência excessiva incluem:

• inchaço e desconforto;
• arroto; e
• dor no abdômen.

O que causa flatulência?

Possíveis causas de flatulência incluem:

• Dieta rica em fibras :uma dieta contendo alimentos ricos em fibras solúveis.
• Aumento de fibra :um aumento repentino na quantidade de fibra na dieta.
• Ingestão de ar em excesso :É normal engolir um pouco de ar, mas a ingestão excessiva de ar pode ser devido a mascar chiclete, chupar canetas ou lápis, fumar e não ter tempo para mastigar os alimentos lentamente.;
• Condições médicas . Algumas condições médicas, como doença celíaca, intolerância à lactose, doença de Crohn ou colite ulcerativa.
• Falta de enzimas digestivas . Se uma pessoa não tem as enzimas necessárias para a digestão, o alimento não digerido passa para o intestino e, em seguida, as bactérias o decompõem liberando gases.
• Longo tempo de trânsito pelo intestino . Isso dá às bactérias mais chances de fermentar os resíduos, produzindo gases desagradáveis.
• Medicamentos . Alguns medicamentos podem causar flatulência como efeito colateral, por ex. estatinas, vareniclina (Champix) – o medicamento anti-tabagismo e alguns laxantes.
• FODMAP (Oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polifenóis) intolerância . Algumas pessoas são sensíveis a alimentos que contêm FODMAPs e produzem muito gás quando os FODMAPs são fermentados por bactérias no intestino grosso.

Alimentos que causam vento

As reações a diferentes alimentos podem variar de pessoa para pessoa. Alguns alimentos que podem causar flatulência incluem:

• legumes como repolho, couve-flor, brócolis, cebola, aspargo e couve de bruxelas;
• frutas como pêssegos, maçãs e peras;
• bebidas com gás;
• alimentos que contêm o açúcar lactose, como laticínios, como leite;
• confeitaria e goma de mascar sem açúcar, que contêm sorbitol;
• grãos integrais, como farelo e trigo; e
• feijões e leguminosas.

Ingestão de ar em excesso

A ingestão de ar em excesso é uma causa de flatulência e pode ser causada por:

• goma de mascar;
• fumar;
• dentes falsos mal ajustados;
• comer rápido demais ou falar enquanto come; e
• ansiedade e estresse.

Condições médicas

Condições médicas nas quais a digestão dos alimentos é prejudicada, como doença de Crohn, colite ulcerativa e doença celíaca, geralmente resultam em excesso de vento produzido no intestino.

Além disso, as pessoas que não têm ou têm deficiências na enzima que decompõe a lactose no intestino descobrirão que produzem excesso de gás quando consomem alimentos que contêm lactose. Esses alimentos incluem leite e produtos lácteos. Esta condição é conhecida como intolerância à lactose.

O que faz com que cheire?

À medida que as bactérias no intestino grosso fermentam sua comida, elas produzem gases. Nitrogênio, oxigênio, dióxido de carbono, hidrogênio e metano compõem 90% dos gases e são inodoros (não têm cheiro). Os 10% restantes consistem em outros gases.

Qualquer odor nos gases, que são posteriormente liberados como flatos, é causado por gases contendo enxofre, como o sulfeto de hidrogênio (gás de ovo podre), liberado pelas bactérias.

As pessoas diferem na composição das populações bacterianas em seus intestinos, e isso afeta como uma pessoa decompõe os alimentos em seu intestino e os gases produzidos. Portanto, nem todos reagem da mesma maneira ao mesmo alimento.

Auto-ajuda para reduzir a flatulência

Há várias medidas que você pode tentar se estiver sofrendo de flatulência embaraçosa ou excessiva.

Pastilhas de carvão ou pastilhas de carvão ativado. Estes comprimidos estão disponíveis nas farmácias. O carvão tem a capacidade de ligar e prender outras substâncias e depois removê-las do corpo. O carvão pode absorver gases no intestino, ajudando assim com os sintomas de flatulência excessiva. As pessoas que estão tomando outros medicamentos não devem tomar comprimidos de carvão, devido ao risco de o carvão ligar o medicamento e removê-lo do corpo, tornando-o menos eficaz ou não eficaz.

Evite laticínios se você for intolerante à lactose. Se você é intolerante à lactose, evite alimentos que contenham lactose, como laticínios.

Antiácidos pode ajudar a reduzir a flatulência. Alguns antiácidos contêm simeticona (por exemplo, De-Gas, Dulcogas) que quebra a tensão superficial das bolhas de gás, permitindo que elas se quebrem. Você pode obter antiácidos no balcão ou no farmacêutico local.

Modificação da dieta. Você pode obter algum alívio da flatulência excessiva modificando sua dieta para incluir menos alimentos que contenham compostos que resultam em flatulência excessiva para você. Os culpados comuns são cebolas, lentilhas e feijões.

Evite chicletes e doces sem açúcar. Estes geralmente contêm sorbitol – que é um adoçante que pode causar flatulência.

Quando consultar um médico sobre sua flatulência

Se você estiver com flatulência excessiva, converse com seu médico ou nutricionista. Eles podem aconselhá-lo sobre medicamentos e mudanças no estilo de vida – como eliminar certos alimentos de sua dieta – que podem ajudar a aliviar o problema e podem ajudar a descartar outros problemas intestinais graves.

Os sinais de que você deve procurar aconselhamento médico são flatulência persistente ou grave, especialmente se estiver associada a vômitos, constipação ou diarreia, azia, inchaço persistente, perda de peso ou sangue nas fezes.

Existem testes diagnósticos para flatulência excessiva?

Não há investigações específicas para flatulência excessiva. Seu médico provavelmente fará um histórico de seus sintomas e poderá até solicitar que você registre seus sintomas em um diário, juntamente com qualquer outra informação relevante. Seu médico pode querer fazer testes para tentar eliminar quaisquer condições de saúde como causa de sua flatulência excessiva.

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