Platulens

Flatulens, også kjent som "brytende vind", "passerende vind" eller farting, er et overskudd av gass i tarmene. Flatulens kan være et pinlig problem for noen mennesker.

Hvor mye gass er normalt?

Det er normalt at gass i fordøyelseskanalen går ut gjennom endetarmen (som flatus) i gjennomsnitt mellom 14 og 25 ganger om dagen, avhengig av kostholdet ditt. Et fiberrikt kosthold vil produsere mer gass enn et kosthold som inneholder mindre fiber. Den normale mengden gass som produseres per dag varierer fra 250 ml til 2500 ml.

Symptomer på flatulens

Noen symptomer som kan følge med overdreven flatulens inkluderer:

• oppblåsthet og ubehag;
• raping; og
• smerter i underlivet.

Hva forårsaker flatulens?

Mulige årsaker til flatulens inkluderer:

• Rikfiber diett :En diett som inneholder mat med mye løselig fiber.
• Økning i fiber :En plutselig økning i mengden fiber i kosten.
• Svelger overflødig luft :Det er normalt å svelge litt luft, men overdreven svelging av luft kan skyldes tyggegummi, sugende penner eller blyanter, røyking og at du ikke tar deg tid til å tygge maten sakte.;
• Medisinske tilstander . Noen medisinske tilstander, som cøliaki, laktoseintoleranse, Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt.
• Mangel på fordøyelsesenzymer . Hvis en person mangler enzymene som trengs for fordøyelsen, går ufordøyd mat inn i tarmen og bakterier bryter den ned og frigjør gasser.
• Lang transporttid gjennom tarmen . Dette gir bakterier større sjanse til å fermentere avfallsproduktene, og produserer ubehagelig gass.
• Medisiner . Noen medisiner kan gi flatulens som en bivirkning, f.eks. statiner, vareniklin (Champix) – antirøykemedisinen og noen avføringsmidler.
• FODMAP (Fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyfenoler)intoleranse . Noen mennesker er følsomme for matvarer som inneholder FODMAPs og vil produsere mye gass når FODMAPs fermenteres av bakterier i tykktarmen.

Matvarer som forårsaker vind

Reaksjoner på ulike matvarer kan variere fra person til person. Noen matvarer som kan forårsake flatulens inkluderer:

• grønnsaker som kål, blomkål, brokkoli, løk, asparges og rosenkål;
• frukt som fersken, epler og pærer;
• gass;
• mat som inneholder sukkeret laktose, for eksempel meieriprodukter som melk;
• sukkerfri konfekt og tyggegummi, som inneholder sorbitol;
• hele korn som kli og hvete; og
• bønner og belgfrukter.

Svelge overflødig luft

Å svelge overflødig luft er en årsak til flatulens og kan være forårsaket av:

• tyggegummi;
• røyking;
• illesittende falske tenner;
• spiser for raskt eller snakker mens du spiser; og
• angst og stress.

Medisinske tilstander

Medisinske tilstander der fordøyelsen av mat er svekket, som Crohns sykdom, ulcerøs kolitt og cøliaki, resulterer ofte i at overflødig vind produseres i tarmen.

Også personer som mangler, eller har mangler, enzymet som bryter ned laktose i tarmen vil oppdage at de produserer overflødig gass når de spiser matvarer som inneholder laktose. Disse matvarene inkluderer melk og meieriprodukter. Denne tilstanden er kjent som laktoseintoleranse.

Hva får den til å lukte?

Når bakterier i tykktarmen fermenterer maten din, produserer de gasser. Nitrogen, oksygen, karbondioksid, hydrogen og metan utgjør 90 prosent av gassene og er luktfrie (har ingen lukt). De resterende 10 prosentene består av andre gasser.

Eventuell lukt i gassene, som deretter frigjøres som flatus, er forårsaket av svovelholdige gasser, som hydrogensulfid (råtten egggass), som frigjøres av bakteriene.

Mennesker er forskjellige i sammensetningen av bakteriepopulasjonene i tarmene, og dette påvirker hvordan en person bryter ned mat i tarmen, og gassene som produseres. Så ikke alle reagerer på samme måte på den samme maten.

Selvhjelp for å redusere flatulens

Det finnes en rekke tiltak du kan prøve hvis du lider av pinlig  eller overdreven flatulens.

Kulltabletter eller aktivt kulltabletter. Disse tablettene er tilgjengelige i resept på apotek. Kull har evnen til å binde og fange andre stoffer og deretter fjerne dem fra kroppen. Kull kan absorbere gass i tarmen, og dermed hjelpe mot symptomene på overdreven luft i magen. Folk som bruker andre medisiner bør ikke ta kulltabletter, på grunn av risikoen for at kull binder medisinen og fjerner den fra kroppen, noe som gjør den mindre effektiv eller ikke effektiv i det hele tatt.

Unngå meieriprodukter hvis du er laktoseintolerant. Hvis du er laktoseintolerant, unngå mat som inneholder laktose, for eksempel meieriprodukter.

Antacida kan bidra til å redusere flatulens. Noen syrenøytraliserende midler inneholder simetikon (f.eks. De-Gas, Dulcogas) som bryter ned overflatespenningen til gassbobler, slik at de brytes ned. Du kan få syrenøytraliserende midler reseptfritt eller fra ditt lokale apotek.

Kostholdsendring. Du kan få litt lindring av overdreven flatulens ved å endre kostholdet ditt til å inkludere færre matvarer som inneholder forbindelser som resulterer i overdreven flatus for deg. Vanlige syndere er løk, linser og bønner.

Unngå sukkerfri tyggegummi og søtsaker. Disse inneholder ofte sorbitol – som er et søtningsmiddel som kan forårsake flatulens.

Når bør du oppsøke lege om luft i luften

Hvis du opplever overdreven flatulens, snakk med legen din eller ernæringsfysiolog. De kan gi deg råd om medisiner og livsstilsendringer - som å eliminere visse matvarer fra kostholdet ditt - som kan bidra til å lindre problemet, og kan bidra til å utelukke andre alvorlige tarmproblemer.

Tegn på at du bør søke lege er vedvarende  eller alvorlig luft i magen, spesielt hvis det er forbundet med oppkast, forstoppelse eller diaré, halsbrann, vedvarende oppblåsthet, vekttap eller blod i avføringen.

Finnes det noen diagnostiske tester for overdreven flatulens?

Det er ingen spesifikke undersøkelser for overdreven flatulens. Legen din vil sannsynligvis ta en historie med symptomene dine, og kan til og med be deg om å registrere symptomene dine i en dagbok, sammen med annen relevant informasjon. Legen din vil kanskje ta tester for å prøve å eliminere eventuelle helsemessige forhold som er årsaken til din overdreven luft i magen.

• Mave og tolvfingertarm
• fordøyelsesbesvær