Flatulencia

La flatulencia, también conocida como "ventilación que rompe", "ventilación pasajera" o pedo, es un exceso de gas en los intestinos. La flatulencia puede ser un problema vergonzoso para algunas personas.

¿Cuánta gasolina es normal?

Es normal que los gases del tubo digestivo salgan por el recto (en forma de flatos) una media de 14 a 25 veces al día, según la dieta. Una dieta alta en fibra producirá más gases que una dieta que contenga menos fibra. La cantidad normal de gas producido por día oscila entre 250 ml y 2500 ml.

Síntomas de flatulencia

Algunos síntomas que pueden acompañar a la flatulencia excesiva incluyen:

• hinchazón y malestar;
• eructos; y
• dolor en el abdomen.

¿Qué causa la flatulencia?

Las posibles causas de la flatulencia incluyen:

• Dieta alta en fibra :Una dieta que contenga alimentos ricos en fibra soluble.
• Aumento de fibra :Un aumento repentino en la cantidad de fibra en la dieta.
• Tragar aire en exceso :Es normal tragar algo de aire, pero tragar demasiado aire puede deberse a masticar chicle, chupar bolígrafos o lápices, fumar y no tomarse el tiempo para masticar los alimentos lentamente.;
• Condiciones médicas . Algunas afecciones médicas, como la enfermedad celíaca, la intolerancia a la lactosa, la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.
• Falta de enzimas digestivas . Si a una persona le faltan las enzimas necesarias para la digestión, los alimentos no digeridos pasan al intestino y luego las bacterias los descomponen liberando gases.
• Tiempo de tránsito prolongado a través del intestino . Esto le da a las bacterias más posibilidades de fermentar los productos de desecho, produciendo gases desagradables.
• Medicamentos . Algunos medicamentos pueden causar flatulencia como efecto secundario, p. estatinas, vareniclina (Champix):el medicamento antitabaco y algunos laxantes.
• FODMAP (Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polifenoles Fermentables) intolerancia . Algunas personas son sensibles a los alimentos que contienen FODMAP y producirán mucho gas cuando las bacterias del intestino grueso fermenten los FODMAP.

Alimentos que provocan gases

Las reacciones a diferentes alimentos pueden variar de persona a persona. Algunos alimentos que pueden causar flatulencia incluyen:

• verduras como repollo, coliflor, brócoli, cebolla, espárragos y coles de Bruselas;
• frutas como melocotones, manzanas y peras;
• bebidas gaseosas;
• alimentos que contienen azúcar lactosa, como productos lácteos como la leche;
• golosinas y chicles sin azúcar, que contienen sorbitol;
• granos integrales como salvado y trigo; y
• frijoles y legumbres.

Tragar el exceso de aire

Tragar aire en exceso es una causa de flatulencia y puede ser causado por:

• goma de mascar;
• fumar;
• dientes postizos mal ajustados;
• comer demasiado rápido o hablar mientras se come; y
• ansiedad y estrés.

Condiciones médicas

Las condiciones médicas en las que se altera la digestión de los alimentos, como la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y la enfermedad celíaca, a menudo dan como resultado un exceso de gases en el intestino.

Además, las personas que carecen o tienen deficiencias en la enzima que descompone la lactosa en el intestino encontrarán que producen un exceso de gases cuando consumen alimentos que contienen lactosa. Estos alimentos incluyen leche y productos lácteos. Esta condición se conoce como intolerancia a la lactosa.

¿Qué hace que huela?

A medida que las bacterias en el intestino grueso fermentan los alimentos, producen gases. El nitrógeno, el oxígeno, el dióxido de carbono, el hidrógeno y el metano constituyen el 90 por ciento de los gases y son inodoros (no tienen olor). El 10 por ciento restante consiste en otros gases.

Cualquier olor en los gases, que posteriormente se liberan como gases, es causado por gases que contienen azufre, como el sulfuro de hidrógeno (gas de huevo podrido), liberado por las bacterias.

Las personas difieren en la composición de las poblaciones bacterianas en sus intestinos, y esto afecta la forma en que una persona descompone los alimentos en su intestino y los gases producidos. Así que no todo el mundo reacciona de la misma manera ante la misma comida.

Autoayuda para reducir la flatulencia

Hay una serie de medidas que puede probar si sufre de flatulencia vergonzosa o excesiva.

Pastillas de carbón o pastillas de carbón activado. Estas tabletas están disponibles sin receta en las farmacias. El carbón tiene la capacidad de unir y atrapar otras sustancias y luego eliminarlas del cuerpo. El carbón puede absorber gas en el intestino, lo que ayuda con los síntomas de flatulencia excesiva. Las personas que toman otros medicamentos no deben tomar tabletas de carbón, debido al riesgo de que el carbón se adhiera al medicamento y lo elimine del cuerpo, haciéndolo menos efectivo o nada efectivo.

Evita los lácteos si eres intolerante a la lactosa. Si eres intolerante a la lactosa, evita los alimentos que contengan lactosa, como los productos lácteos.

Antiácidos puede ayudar a reducir la flatulencia. Algunos antiácidos contienen simeticona (por ejemplo, De-Gas, Dulcogas) que rompe la tensión superficial de las burbujas de gas, lo que les permite romperse. Puede obtener antiácidos sin receta o de su farmacéutico local.

Modificación de la dieta. Puede obtener algo de alivio de la flatulencia excesiva modificando su dieta para incluir menos alimentos que contengan compuestos que le provoquen flatulencia excesiva. Los culpables comunes son las cebollas, las lentejas y los frijoles.

Evite los chicles y los dulces sin azúcar. Estos a menudo contienen sorbitol, que es un edulcorante que puede causar flatulencia.

Cuándo consultar a un médico acerca de su flatulencia

Si experimenta flatulencia excesiva, hable con su médico o dietista. Pueden aconsejarle sobre medicamentos y cambios en el estilo de vida, como eliminar ciertos alimentos de su dieta, que pueden ayudar a aliviar el problema y pueden ayudar a descartar otros problemas intestinales graves.

Las señales de que debe consultar a un médico son flatulencia persistente o grave, especialmente si está asociada con vómitos, estreñimiento o diarrea, acidez estomacal, hinchazón persistente, pérdida de peso o sangre en las heces.

¿Existen pruebas de diagnóstico para la flatulencia excesiva?

No existen investigaciones específicas para la flatulencia excesiva. Su médico probablemente tomará un historial de sus síntomas e incluso puede pedirle que registre sus síntomas en un diario, junto con cualquier otra información relevante. Su médico puede querer hacer pruebas para tratar de eliminar cualquier condición de salud como la causa de su flatulencia excesiva.

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