“Eu queria um programa fácil de seguir que me desse a compreensão de por que continuar com ele valia o tempo, o dinheiro e o esforço.
Nos últimos meses dei muitos passos de bebê para seguir o programa completo, esse é o meu estilo. Mas tendo saído do glúten e dos laticínios, reduzindo significativamente os açúcares e experimentando as receitas, além de incluir muitos dos superalimentos (por exemplo, fígado) e aumentar minha ingestão de gorduras boas, Tenho notado uma pele mais clara e não tenho mais a queda de energia da tarde que costumava experimentar todos os dias. Meus movimentos intestinais estão consistentemente no número 4 no gráfico de fezes de Bristol, enquanto anteriormente eu tinha constipação regular. Também tenho menos desejos por alimentos açucarados, enquanto costumava comer chocolate todos os dias e costumava fazer lanches o tempo todo. Meus filhos também estão aproveitando os benefícios com movimentos intestinais regulares, menos gases e menos dores de estômago, o que costumava ser uma ocorrência regular em nossa casa.
Eu costumava ser mais ansioso e propenso a mau humor. Eu não experimentei esses sintomas desde que mudei minha dieta para estar mais alinhada com a dieta do intestino permeável. Eu sempre tive um pouco de acne de baixo nível na testa, que é significativamente reduzida e minha pele é principalmente clara. Agora tenho mais energia à tarde, enquanto muitas vezes me sinto tão cansado que gostaria de uma soneca à tarde ou um doce açucarado. Eu comia regularmente, enquanto agora geralmente não sinto fome entre as refeições.” – Maria A.
Andrea C. – A estrela do rock que está personalizando sua dieta
"Eu não tinha muita energia e estava ficando doente o tempo todo, mas agora estou ficando doente com menos frequência (ainda fiquei doente alguns vezes) e tenho mais energia para fazer as tarefas em casa que eu tinha dificuldade em fazer antes. Antes eu tinha que tomar medicamentos prescritos para refluxo ácido, e agora não preciso dos remédios e quase não tenho refluxo.
A primeira melhora notável foi a minha perda de peso, perdi cerca de 10 quilos logo depois que comecei a dieta. Eu não queria perder peso, mas foi um bom bônus e aumentou minha confiança de que o programa estava funcionando para mim. Todas as minhas calças e minha pulseira de relógio estão soltas agora em mim, e estou mantendo o novo peso até agora . Minha família percebeu que eu perdi peso e contei a eles sobre a dieta difícil que eu estava fazendo e que estava funcionando para mim até agora.
Eu segui a dieta de reconstrução de 30 dias (eu estava escolhendo as receitas que queria fazer, desde o plano de refeições difícil). Eu usei os suplementos para infecção GI, suporte adrenal e suplementos para casos difíceis. Ainda estou tomando os suplementos e estou começando a expandir minha dieta de casos difíceis e reintroduzir lentamente alimentos limítrofes.
Perdi 10 quilos nas primeiras duas semanas, meu refluxo ácido reduziu 95% no primeiro mês e não precisei mais da medicação prescrita para o refluxo. Os níveis de energia estão melhorando lentamente, embora eu ainda não esteja onde gostaria de estar para obter energia. Eu tenho alopecia (perda total de cabelo) e depois de seis semanas notei alguns começos de cabelo crescendo em alguns pontos.” – Andreia C.
O que eu AMO nessas duas mulheres é que elas encontraram sua própria maneira de seguir o material que compartilhamos dentro do nosso programa Solving Leaky Gut. Se havia algo que não funcionava para eles, como os planos de refeições ou a rapidez com que iniciavam a dieta de reconstrução, eles apenas faziam o que podiam…
E AINDA obteve resultados incríveis!
São pessoas como Andrea e Maria que me motivam a acordar de manhã. Esta comunidade é algo especial e você é uma ENORME razão pela qual ela se tornou o que é hoje. Mas não para por aí... publicamos histórias de sucesso inspiradoras há anos.
Na verdade, temos um sistema inteiro dentro de nossa empresa para reunir histórias de sucesso e incentivar nossa comunidade a compartilhar suas histórias com outras pessoas como eles. A cada semana, nos reunimos em equipe e conversamos sobre quais histórias de sucesso estão sendo trabalhadas e quando podemos publicá-las.
É uma das coisas mais importantes que fazemos.
Não porque “toca nossa própria buzina”.
Ou porque achamos que isso nos trará tráfego do Google.
É porque se eu não tivesse lido inúmeras histórias de sucesso online e tivesse o apoio de Steve em 2008, eu nunca teria tentado a Dieta SCD. Eu posso não ter curado meu intestino. Talvez eu nunca tenha começado o SCD Lifestyle com Steve. Podemos não ter ajudado as mais de 4 milhões de pessoas que visitaram nosso site desde então…
E você pode não estar lendo isso agora.
Carly finalmente curou seu intestino depois de lutar contra a doença celíaca por 8 anos
“Fui diagnosticado com doença celíaca aos 19 anos (agora tenho 27), aconselhado a comer sem glúten e enviado de volta. Não houve menção de cura intestinal, ou flora intestinal, ou qualquer coisa restauradora pelo meu médico. Inicialmente, tudo o que meu médico fez por mim foi um exame de sangue. Fui então ver um naturopata que mandou fazer exames de fezes abrangentes, análises minerais do cabelo e exames de sangue. Ela descobriu que eu tinha Candida sistêmica, um intestino comprometido e que ambos os canais de desintoxicação do meu fígado estavam bloqueados. Ela me colocou em um protocolo de cura por cerca de 1 ano.
Como meu médico havia sugerido originalmente e após um período inicial de alívio de cerca de um ano, minha saúde começou a se degradar progressivamente nos seis anos seguintes. Durante esses vários anos após meu diagnóstico de celíaca, comi o máximo possível de produtos orgânicos e livres de produtos químicos e consumi muitos grãos como quinoa, amaranto, trigo sarraceno e milho. Também parei de beber álcool por volta dos 24 anos e nunca gostei de nada muito doce, então evitei doces convencionais. Na tentativa de me sentir melhor, também me afastei de laticínios, soja e cafeína, mas ainda sem resultados.
Percebo agora que, embora muitas das terapias e medicamentos alternativos possam ter ajudado, eles não abordaram a causa raiz…
Não consegui comer nada…
Chegou a um ponto dois anos atrás em que eu não conseguia comer nada sem que saísse direto do outro lado de mim. Minha memória, foco e emoções estavam em constante espiral descendente. Eu estava perdendo muito peso devido à diarréia constante, tinha uma letargia incrível e dor abdominal aparentemente constante.
Usei o e-book gratuito e as diretrizes de alimentação; Eu os prendi na minha parede. Eu ouvia o SCD Lifestyle Solution Podcast todos os dias e durante a preparação do meu caldo para me ajudar. Ouvir as informações desse podcast realmente me inspirou e me deu um senso de comunidade para minha jornada de cura. Mantive uma dieta sem grãos por cerca de 1,5 ano e bebi caldo quase diariamente.
Passei do normal para incrível. Minha memória, foco e energia voltaram, e minha montanha-russa emocional estava agora apenas fluindo. A dieta SCD foi o início do meu renascimento da saúde, e por isso sou eternamente grato. Eu ainda sou um grande fabricante de caldos, e pretendo ser sempre.
Embora tenha mantido as 5 fases exatamente como estabelecidas por cerca de 6 meses, continuo me abstendo de Nightshades, Grãos, Cafeína, Cacau, Açúcar, Álcool, Laticínios e Soja . Minha dieta sempre consistirá de carne, peixe, ovos, uma grande variedade de vegetais, um pouco de frutas (principalmente maçãs verdes, limas, frutas vermelhas), caldo de galinha/carne e muitas verduras (cozidas e cruas).
Ao longo dos anos, vi muitos praticantes, de acupunturistas a naturopatas, osteopatas, quiropráticos, médicos e médicos alternativos. Cada um teve uma contribuição importante para o meu aprendizado e evolução em saúde.
E, claro, sempre tentei permanecer otimista. Lembro-me de que o intestino é a sede da saúde e gosto de manter um lugar intocado.”
Você pode ler a história completa dela aqui.
De “Doente ao meu estômago todos os dias” a “Cocô perfeito” (Como Kara se curou com comida)
“Preocupar-me com minha saúde, passar incontáveis horas navegando na Internet em busca de soluções, obcecada com tudo o que comi, constantemente agonizando se iria ao banheiro no dia seguinte…
Parece familiar?
Há apenas um mês, este era eu. Eu estava lidando com problemas digestivos há mais de seis meses e sabia que precisava fazer uma mudança drástica. Eu sabia que não podia mais confiar em mais ninguém – incluindo nutricionistas, naturopatas, psicólogos, médicos, amigos ou familiares – para me ajudar a me sentir melhor. Era hora de fazer o trabalho real. Era hora de eu finalmente resolver o problema com minhas próprias mãos.
Eu era assinante do SCD Lifestyle há alguns meses antes de finalmente decidir experimentar a dieta. Depois de ler inúmeras histórias de sucesso e sentir uma nova esperança e determinação para agir, eu sabia o que tinha que fazer. Eu tive que encontrar uma dieta que funcionasse para mim , e o SCD me permitiu fazer exatamente isso. Mas, mais importante, eu precisava me sentir viva novamente. Eu não aguentava mais viver em um estado de ansiedade e depressão.
Mesmo que eu não tenha sido diagnosticado com uma doença grave (Crohns, Colite Ulcerativa ou SII), isso não significa que eu não estava doente. Eu me sentia mal do estômago todos os dias. O inchaço tomou conta da minha vida. Eu estava com diarréia e constipação, fadiga e não aproveitava a vida como costumava. Eu mal conseguia pensar em outra coisa além da minha digestão. Estou no último ano da faculdade e me senti incapaz de me concentrar ou me importar com meus trabalhos escolares. Comecei a me perguntar se me sentiria assim para sempre – se inchaço, fadiga e constipação fossem algo com o qual eu teria que “viver”. Bem, eu percebi muito rapidamente que não é o caso!
E quando comecei a me sentir melhor, percebi que não há como voltar atrás. SCD não é apenas uma moda ou uma dieta, é um estilo de vida. O que eu mais amo nessa dieta é que ela é feita sob medida para mim. Nenhum teste ou médico pode me dizer o que eu preciso; meu corpo me diz todos os dias. Estou me tornando cada vez mais consciente das minhas reações à comida e da importância da relação entre a comida e nossas emoções. Por muito tempo, eu me senti como comida e me odiei. Eu não conseguia descobrir o que combinava comigo e o que não. O SCD Lifestyle ensina você a descobrir suas sensibilidades e é muito mais fácil do que eu pensava inicialmente.
também posso dizer, com orgulho, que já comecei a experimentar “O cocô perfeito!” Eu não sabia o que era um cocô ideal até ver o Bristol Stool Chart. Percebi que, durante a maior parte da minha vida, meus cocôs não eram ideais. Depois de apenas um mês de SCD, meus movimentos intestinais já estão na faixa “4”. Isso é incrível, se você me perguntar!”
Você pode ler a história completa de Kara aqui
A história inspiradora de Phil:sobrevivendo à colite ulcerativa
“Tenho 31 anos e trabalho como personal trainer e terapeuta no Reino Unido. Comecei a ter sintomas há 3 anos. No início, era apenas uma pequena dor de estômago e algumas visitas extras ao banheiro, mas isso rapidamente se transformou em diarréia severa, cólicas e perda de sangue. Nunca esquecerei quando soube que algo estava errado, porque aconteceu durante a minha aula de Body Combat. De todas as vezes que poderia começar, tinha que ser na frente de 30 mulheres! De repente, tive aquela sensação temida de precisar do banheiro, mas sabendo que não conseguiria segurá-lo. Eu tive que literalmente pular do palco (no meio da música) e correr para o banheiro. Quando voltei, fiquei tão envergonhado que disse a eles que estava doente de intoxicação alimentar.
Esta foi a primeira de muitas experiências de ansiedade que tive enquanto tentava continuar fazendo meu trabalho enquanto estava doente. Mesmo que a maioria dos participantes da minha aula soubesse e aceitasse que eu estava doente, e provavelmente não achasse menos que eu precisava ficar sem aula de vez em quando, era algo que eu lutava para aceitar. Eventualmente, aprendi a fazer piada com isso e dar as aulas tornou-se menos preocupante. Infelizmente, alguns dos gerentes da academia foram menos compreensivos e algumas aulas foram removidas da minha agenda.
Após as habituais idas e vindas dos médicos, fui diagnosticada com colite ulcerativa grave. Outra coisa que nunca vou esquecer foi perguntar ao especialista se eu precisava “mudar minha dieta” ao que ele respondeu:“Não, dieta não importa” (fique à vontade para rir ou balançar a cabeça haha) . Foi-me prescrito prednisolona que começou a funcionar de forma relativamente rápida. Mas ao diminuir, levou apenas 4 semanas para queimar.
Para encurtar a história, este ciclo continuou mais 2 vezes, exceto que toda vez que eu era colocado de volta neles, eles funcionavam menos até o ponto em que 8 comprimidos por dia não eram mais fazendo uma coisa! O último surto foi a pior experiência da minha vida. Eu ia ao banheiro 30 a 40 vezes por dia e principalmente durante a noite, o que tornava impossível tentar ir ao trabalho. Eu também tive sintomas de gripe, febre e as piores cólicas estomacais que já experimentei. Uma vez, eu estava tão doente que passei a noite inteira no banheiro; Achei que ia morrer.
Como alguém que treina e ganha a vida trabalhando em uma academia, a coisa mais dolorosa foi a perda de peso que sofri. Em apenas 2 semanas, perdi mais de 2 pedras (28 lbs)! Todo o esforço que fiz nos últimos anos desapareceu (junto com minha confiança e identidade).
Outra coisa difícil que descobri foi que as pessoas ao nosso redor parecem não ter problemas em dizer o quão horrível você está. Isso realmente me incomodou!
De qualquer forma, apesar de tudo isso, ainda mantive uma perspectiva positiva. Eu estava determinado a melhorar e queria ver se poderia me ajudar, então comecei a fazer minha própria pesquisa. Me deparei com o livro Quebrando o ciclo vicioso . Depois de ler algumas vezes e entender o que eu precisava fazer, comecei a dieta.
À medida que melhorei, comecei a questionar o quanto eu realmente precisava da medicação. Então, decidi descobrir largando um comprimido da minha dose. Decidi que manter essa nova dose por 3 meses me daria tempo suficiente para ver se os sintomas retornariam, mas isso não aconteceu. Então, eu baixei a dose novamente por um comprimido. Mais 3 meses se passaram e eu ainda estava bem. Isso me deixou feliz porque eu queria ficar com a dose mais baixa possível e ainda assim permanecer em remissão.
Minha consulta anual no hospital surgiu no momento em que eu deveria cair para 1/2 de um comprimido, então achei que era o momento perfeito para informar meu especialista sobre meus planos. Achei que ele ficaria feliz por mim, mas não tenho tanta certeza se ele ficou haha. Ele me disse severamente que eu poderia explodir a qualquer momento, mas eu decidi ir até o fim. Concordamos que eu tomaria 1/2 comprimido por 8 semanas e observaria cuidadosamente os sintomas.
As 8 semanas acabaram agora, então tudo o que posso fazer é seguir com minha vida, manter o controle da minha saúde e esperar permanecer em remissão.”
Você pode ler a história completa de Phil aqui
A doença de Crohn mudou a vida de Cristin... mas a DF também
"E foi aí que ouvi aquelas palavras:"Você tem doença de Crohn".
Claro, eu estava em negação. ‘Não tive sintomas. Eu tinha acabado de fazer duas cirurgias “meio que” grandes. Isso era apenas dor da cura. Havia razões para a dor, e a doença de Crohn não era uma delas.'
Recebi uma receita e me disseram para começar a tomá-la para me sentir melhor em uma ou duas semanas. Eu tinha um milhão de perguntas, mas vou apenas dizer, o médico era um idiota arrogante. Meu favorito foi quando perguntei como ele sabia que era de Crohn e ele respondeu:“Eu faço isso há trinta anos. Se eu disser que é de Crohn, é de Crohn.” Certo. Ok, mas você pode ser um pouco mais específico e discutir essa doença comigo???
Ele não teve tempo para minhas perguntas sobre a doença
Ele também não tinha tempo para perguntas sobre os medicamentos ou o plano de longo prazo, e garantiu que eu percebesse que seu tempo era mais valioso do que minhas preocupações. Esta foi a última vez que eu iria ver este médico. Não iniciei os medicamentos e encontrei um novo médico, desta vez na Cleveland Clinic.
O novo médico queria outra colonoscopia porque “a que ele fez era preguiçosa e desleixada”. Enquanto esperava por essa consulta, comecei a ler tudo e qualquer coisa que podia sobre a doença de Crohn e lentamente comecei a comer novamente porque a dor desapareceu após a colonoscopia. Tão rápido quanto a dor chegou, ela desapareceu completamente. Eu ainda estava em negação, especialmente porque não sentia nenhuma dor, mas desta vez estaria pronto para fazer perguntas e encontrar uma maneira de tratar essa doença sem esses medicamentos podres.
Devo ter uma sorte terrível de médico
Porque quando voltei para discutir os resultados da minha colonoscopia e o plano de tratamento, ela me disse:“Não há dúvida de que você tem doença de Crohn grave. Você precisará escolher um desses quatro medicamentos.” Quando perguntei a ela sobre tratar a doença naturalmente, ela respondeu com firmeza:“Você vai tomar um desses medicamentos ou estará de volta aqui dentro de um mês na mesa de operação para que eu possa remover seu cólon”. Que tal isso para a maneira de cabeceira? Enquanto eu continuava a fazer perguntas, ela finalmente me parou, informando que eu só tinha uma consulta de trinta minutos e ela tinha outros pacientes esperando. Olhei para meu marido enquanto saíamos de seu consultório e disse:“Estou procurando um novo médico e não estou tomando seus remédios”. "Eu sei", disse ele.
E nossa jornada com o SCD começou…
Naquele agosto, comecei a trabalhar com peru frio. Bem, um amigo trouxe um grande malte de morango como presente de despedida para mim, e no dia seguinte comecei. Isto. Foi. Difícil. Havia muito o que pensar, planejar, organizar, preparar, mas eu estava dentro e, na minha mente competitiva, ia vencer. A parte mais difícil para mim foi que eu nunca comi nenhum alimento “gatilho”. Literalmente um dia, uma mordida, tive dor e não consegui comer, mas nunca tive os sintomas clássicos de “Crohn”. Como eu saberia se essa dieta SCD estava funcionando? Não importava para mim, eu não ia escorregar, não ia dar uma mordida aqui ou ali, ia vencer essa doença naturalmente.
Em setembro, vi meu mais novo médico pela primeira vez. Ele revisou todos os meus registros médicos começando com a apendicectomia e se convenceu pelas colonoscopias de que era a doença de Crohn com “danos significativos”.
Ele recomendou medicamentos bloqueadores de TNF…
Mas me senti confortável esperando para iniciá-los, já que estava clinicamente em remissão. gostei desse médico! Não porque me disseram o que eu queria ouvir, mas porque ele foi paciente. Ele ouviu. Ele entendeu minhas preocupações, mesmo que não concordasse com elas. Ele respeitava meus sentimentos. Ele foi muito claro sobre o que achava que deveria ser o protocolo adequado para alguém com meu nível de doença; ele não ia me dizer o que eu queria ouvir, mas estava disposto a trabalhar comigo e ver onde as coisas iriam, desde que eu entendesse os riscos.
Eu não sentia dor, estava comendo, estava mantendo o peso, estava correndo, além de aderir a essa dieta, minha vida era bem normal. Ele me deu quatro meses até uma consulta de acompanhamento. Mais de uma vez ele me disse que não diria que o que eu estava fazendo era a razão pela qual eu estava em remissão, mas também não diria que não era a razão.”
Você pode ler a história completa de Cristin aqui
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