Tal como acontece com todas as coisas na vida, é extremamente importante ter algo para se medir para descobrir onde você está em relação a onde você quer estar. O cocô não é exceção. Na verdade, cocô é algo que todo mundo sempre tem medo e vergonha de falar… mas é o indicador número um de quão bem nossos corpos estão funcionando por dentro.
Então, vamos falar sobre cocô
Se você está neste site, provavelmente é muito bom em fazer cocô e tem sabedoria além de seus anos sobre os meandros de um bom cocô. Às vezes, você provavelmente até comemora e pensa em pegar a câmera quando tem um cocô “normal” memorável. Minha esposa nunca acha engraçado quando eu grito “Querida, pegue a câmera” e eu não tenho coragem de dizer a ela que estou falando sério…
Estou aqui com você, é uma luta constante para agradar o sistema digestivo e um cocô incrível é sua recompensa. Todos nos lembramos de como estávamos doentes e daquela vez no supermercado quando estava chegando e estava chegando agora, não importa o que… é por isso que essas pequenas vitórias são como subir no pódio nas Olimpíadas com a medalha de ouro no pescoço. Todos esses anos na dieta SCD, tomando vitaminas e probióticos (treinamento) resultaram na grande vitória!
Ok, então o que realmente é um cocô “normal” e como você sabe o que está acontecendo lá dentro? Com que frequência você deve ir? Bem, o usual “depende” é a resposta que você normalmente ouve com este. Todo mundo é diferente… e o nível de saúde digestiva de todos é diferente.
Um homem chamado Heaton, da Universidade de Bristol, desenvolveu o Bristol Stool Chart apenas para que todos pudéssemos finalmente ter algo para medir a saída de nossos sistemas. A maioria das pesquisas por aí sugere que, em um sistema digestivo funcionando perfeitamente, cada refeição deve ser igual a um bom cocô normal… então cerca de três por dia. Novamente, todo mundo é diferente.
O Bristol Stool Chart fornece uma análise dos sete tipos de cocô que ocorrem. Os tipos 1 a 3 são considerados vários níveis de constipação, enquanto os tipos 5 a 7 são considerados vários níveis de diarreia. Os tipos 4 e 5 são os níveis mais ideais de normalidade.
Esta é apenas uma breve introdução ao Bristol Stool Chart e algo com o qual qualquer pessoa com problemas digestivos deve se familiarizar. Você tem que se medir contra algo para saber onde você está com seu nível de cura. O cocô é a melhor indicação de quão bem seu sistema digestivo está funcionando.
Se você quiser ler mais e obter uma descrição melhor de cada nível do gráfico, juntamente com o que isso pode significar sobre seu sistema digestivo, este é um ótimo artigo para detalhar isso para você do GutSense.org.
O importante neste momento é apenas se familiarizar com este gráfico e descobrir onde você está, para saber até onde precisa ir para melhorar. À medida que você cura, você pode se encontrar pulando de uma extremidade da balança para a outra. Apenas se concentre em onde você quer estar e nas coisas que você precisa fazer para chegar lá.
Fale sobre cocô; todo mundo faz isso. Tem alguma boa história embaraçosa?
-Jordânia
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