La dieta e la cacca SCD:è ora di parlarne

Come per tutte le cose della vita, è estremamente importante avere qualcosa con cui misurarti per scoprire dove ti trovi in ​​relazione a dove vuoi essere. La cacca non fa eccezione. In effetti, la cacca è qualcosa di cui tutti sono sempre così spaventati e imbarazzati di cui parlare... ma è l'indicatore numero uno di quanto bene funzionino i nostri corpi all'interno.

Allora, parliamo di cacca

Se sei su questo sito, probabilmente sei davvero bravo a fare la cacca e hai saggezza oltre i tuoi anni sui dettagli di una buona cacca. A volte, probabilmente festeggi anche e pensi di prendere la fotocamera quando hai una cacca "normale" memorabile. Mia moglie non pensa mai che sia divertente quando urlo "Tesoro, prendi la macchina fotografica" e non ho il coraggio di dirle che sono serio...

Sono proprio lì con te, è una lotta costante per compiacere il sistema digestivo e una bella cacca sorprendente è la tua ricompensa. Ricordiamo tutti quanto eravamo malati e quella volta al supermercato quando stava arrivando e stava arrivando ora, non importa cosa... ecco perché quelle piccole vittorie sono come salire sul podio alle Olimpiadi con la medaglia d'oro al collo. Tutti quegli anni di dieta SCD, l'assunzione di vitamine e probiotici (allenamento) hanno portato alla grande vittoria!

Ok, quindi cos'è davvero una cacca "normale" e come fai a sapere cosa sta succedendo dentro? Quante volte dovresti andare? Bene, il solito "dipende" è la risposta che normalmente senti con questo. Ognuno è diverso... e il livello di salute dell'apparato digerente di ognuno è diverso.

Un uomo di nome Heaton, dell'Università di Bristol, ha sviluppato il Bristol Stool Chart proprio per poter finalmente avere tutti qualcosa su cui misurare l'output dei nostri sistemi. La maggior parte delle ricerche là fuori suggerisce che in un sistema digestivo perfettamente funzionante, ogni pasto dovrebbe essere uguale a una buona normale cacca... quindi circa tre al giorno. Ancora una volta, ognuno è diverso.

La Bristol Stool Chart ti fornisce una ripartizione dei sette tipi di cacca che si verificano. I tipi 1 – 3 sono considerati vari livelli di costipazione, mentre i tipi 5-7 sono considerati vari livelli di diarrea. I tipi 4 e 5 sono i livelli più ideali di normalità.

Questa vuole solo essere una breve introduzione alla Bristol Stool Chart e qualcosa con cui chiunque abbia problemi di digestione dovrebbe familiarizzare. Devi misurarti con qualcosa per sapere a che punto sei con il tuo livello di guarigione. La cacca è la migliore indicazione del buon funzionamento del tuo sistema digestivo.

Se vuoi leggere ulteriormente e ottenere una descrizione migliore di ogni livello del grafico, insieme a cosa potrebbe significare sul tuo sistema digestivo, questo è un ottimo articolo per scomporlo da GutSense.org.

La cosa importante a questo punto è solo familiarizzare con questo grafico e capire a che punto sei, in modo da sapere fino a che punto devi andare per migliorare. Mentre guarisci, potresti ritrovarti a saltare da un'estremità all'altra della scala. Concentrati solo su dove vuoi essere e sulle cose che devi fare per arrivarci.

Parla di cacca; lo fanno tutti. Hai qualche bella storia imbarazzante?

-Giordania

• Diario di guarigione SCD di Steve:settimana 5 – Finalmente una svolta!
• Steve's SCD Diet Healing Journal:settimana 4 – Imparare a fare lo yogurt al latte di capra