oppblåst mage kan være svært frustrerende, spesielt når alle dine favoritt klær er for stram og ubehagelig, eller du er doblet opp med smerter og kramper. Så hva er de vanligste årsakene til oppblåsthet? 牋 Hvordan oppnå en flat mage igjen ?? trenger Les videre for alle svarene pluss ti tips for å slå oppblåsthet.
Hva er årsaken til oppblåst mage?
oppblåst mage er blitt en svært vanlig problem i dag 抯 society.?Just lete rundt for å se hvor mange som har en oppsvulmet stomach.?So hva? s forårsaker så mange av oss til bloat? 牋 Dessverre oppblåsthet er ikke et resultat av bare én faktor, men av flere. Her er noen av de vanligste årsakene:
窢 牋 牋 牋 Forbruker visse matvarer kan føre til oppblåsthet og luft i magen?. Mange mennesker lider etter å ha spist fiberrik mat som bønner, kan Brussel og cabbage.?Other matvarer som brus, alkohol, stivelse og søt mat og noen ganger medisinering også være årsaken til 燽 loating.
窢 牋 牋 牋? Aerofagi er en annen cause.?This er i utgangspunktet svelge overflødig luft som blir fanget i tarm sporet og i alvorlige tilfeller fører til oppblåst mage, ubehag og smerte.
窢 牋 牋 牋? Laktoseintoleranse kan resultere i mange symptomer som kvalme, oppblåsthet, diaré, flatulens og mage cramps.?This er fordi kroppen ikke klarer å fordøye laktose som finnes i melk og melkeprodukter.
窢 牋 牋 牋? gluten~~POS=TRUNC intoleranse~~POS=HEADCOMP eller cøliaki ofte resulterer i oppblåsthet som kroppen ikke klarer å fordøye gluten protein som finnes i havre, rug, hvete og bygg.
窢 牋 牋 牋? Matintoleranse forårsaket av en lekk tarm, på grunn av en candida overvekst er en annen årsak 燼 s kroppen produserer væske i bukhulen for å fortynne den fornærmende partikkel av mat. Derav grunnen til at du kan spise 2 lb av sjokolade og sette på 5 kg!
窢 牋 牋 牋? Irritabel tarm-syndrom, kjent som IBS, kan også føre til oppblåst mage på grunn av en svært rask eller treg avføring.? symptomene kan også inkludere magekramper og smerter, samt forstoppelse eller diaré.
窢 牋 牋 牋? Obstruksjon av tarmen på grunn av svulster, intestinal vridning, fremmedlegemer eller tarmvoksninger kan også være en årsak.
窢 牋 牋 牋? Andre vanlige problemer forbundet 爄 nclude menstruasjon, matforgiftning, spiser for mye, parasitt infeksjon, forstoppelse, cyster på eggstokkene, stress og angst.
窢 牋 牋 牋? En Candida overvekst kan også føre til oppblåsthet fordi gjær, inkludert Candida, fôr på sugar.?If kroppen 抯 pH balanse er opprørt, den vennlige bakterier (som laktobasiller) som normalt forbrenne sukker kan ikke trives og gjøre jobben sin skikkelig, og Candida albicans har mulighet til å blomstre i en sukker-rikt miljø, noe som kan føre til oppblåst mage.?
Hvis du ønsker å finne ut om din oppblåst mage kan skyldes en candida overvekst ta en gratis candida test.
Ti tips for å redusere eller eliminere oppblåst mage
.
1 牋 牋 Don? t jag dine måltider, spiser bevisst /P>
2 牋 牋?. Hvis det er mulig å sitte ved et bord og tygge maten sakte
3. 牋 牋 Sitt stille etter å ha spist for å la måltidet til avsky ordentlig
4. 牋 牋 Fjern intolerante matvarer fra kostholdet ditt
5. 牋 牋 Ta Probiotika, gode bakterier, for å bidra til å roe magen
6. 牋 牋 Følg en sunn fersk mat diett, er en candida diett utmerket
7. 牋牋 Øk et lavt inntak av væske, særlig vann
8. 牋 牋 Reduser fiberrik mat
9. 牋 牋 ikke tygg tyggegummi
10.?Replace medisinering med naturlige alternativer når det er mulig
natur~~POS=TRUNC Digestive Aids
Prøv å unngå å sette giftstoffer i kroppen din ved hjelp av naturlige fordøyelsessystemet hjelpemidler for å hjelpe oppblåst mage og relaterte conditions.?Here er noen av de mer populære de er tilgjengelige i helsekostbutikker og på internett
窢 牋 牋 牋 Psyllium husk fiber renser fordøyelseskanalen av avfall.; absorberer vann for å myke opp avføring, og for å fremme veksten av gode bakterier. Den inneholder også urter for å bidra til å optimalisere fordøyelseskanal helse 窢 牋 牋 牋? En naturlig, trygt avføringsmiddel for lindring av sporadisk forstoppelse, heller enn å bruke voldelige kjemiske avførings 窢 牋 牋 牋? Ginger kapsler en carminative som bidrar til utslipp dreven gasser fra fordøyelsessystemet窢 牋 牋 牋? Digestizyme gir et bredt spekter av plantebaserte enzymer som fordøye protein, fett og karbohydrat 窢 牋 牋 牋? Kanel har vært brukt i tusenvis av år for å bidra til å roe fordøyelsesproblemer 窢 牋 牋 牋? kull tabletter gi stor lettelse for vind, dårlig fordøyelse, halsbrann og mild diaré 窢 牋 牋 牋? Ibisene inneholder en høy potens utdrag av jordskokk, en urt best kjent for sin effekt i å opprettholde en sunn fordøyelse
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Ulcerøs kolitt
Vestlig kosthold kan øke risikoen for "dødelig sepsis",
Gamle primatmikrobiomer kan gi mer informasjon om menneskelig utvikling
Forskere henter ut et fullstendig menneskelig genom fra en tusenvis av år gammel "tyggegummi"
Utett tarm og mikrobiell dysbiose kan bidra til cytokinstorm i alvorlig syke COVID-19-tilfeller
Når verden nærmer seg den dystre milepælen med tre millioner dødsfall fra COVID-19 sykdom, et nytt forskriftspapir for fortrykk lagt ut på bioRxiv * server viser at tilstedeværelsen av tarmbakterier
Oppdagelse av 100 nye gener kan hjelpe til med forskning på pigmenteringssykdommer
En ny studie ledet av forskere fra Kings College London og Erasmus MC University Medical Center Rotterdam har avdekket 124 gener som spiller en nøkkelrolle for å bestemme fargen på menneskehår.
Kosthold og ernæring påvirker mikrobiomet i tykktarmsslimhinnen
Kosthold er viktig for å opprettholde menneskers helse, men den underliggende mekanismen er ennå ikke fullt ut forstått. Nå, et team av forskere belyser sammenhengen mellom kosthold og helse, og det h