Og akkurat hva med magesmerter?

Komme truffet med vondt i magen er uten tvil en ikke vanskelig å finne møte for noen. Hva skyldes det kan komme fra hvor som helst bare som grunnleggende dårlig fordøyelse, gass, eller kanskje et mer alvorlig helseproblem som en sår, irritabel tarm syndrom (IBS), hyperacidity, og enda mer. Selv utover de nevnte er det alltid et utvidet utvalg av gastrointestinale plager som kan dukke opp som et vondt i magen. Når noen lider av noen av disse helsemessige forhold eller magesmerter, ofte lindring er bare kommer til å komme ved å få en helsearbeider foreskrevet medisiner, eller kanskje gå gjennom noen form for korrigerende kirurgi.

Det er likevel ennå en annen form for mageknip som ser ut til å ha noen rot årsak og er ikke definert av eventuelle tilknyttede lidelse. Dette kalles funksjonell eller ikke-ulcer magesmerter. Det er også svært vanlig, og kan vare i mange timer og gjentas igjen og igjen. Den magesmerter kan være ledsaget av oppblåsthet, kvalme, raping, og mett etter å ha spist bare en liten mengde mat. Smerten kan ligne typiske sår type smerte med umiddelbar lindring søkes.

En rekke smertelindring tiltak er tilgjengelig, inkludert over-the-counter medisiner, livsstilsendringer og bruk av urte kosttilskudd. Hvilken spesielt verk mest effektive er vanligvis fastsettes på individuell basis, alle de samme, som med alle helsetjenester bekymring, spesielt hvis det er vedvarende, den mest passende sted å begynne er med legen din. I noen tilfeller, hvis en type lettelse ikke fungerer, er det andre som kan forsøkes. Hvis flere ulike remedier fremdeles ikke virker, må du oppsøke lege for å få profesjonell behandling.

Ikke-reseptbelagte medisiner for magesmerter inkluderer syrenøytraliserende og gassrettsmidler. Disse antacids kan bli funnet som piller eller væsker. De fungerer ved å nøytralisere magesyre fort, og dermed bringe rask smertelindring. Medisiner utviklet for å lindre gass generelt har en aktiv ingrediens samtale simethicone som bidrar til å redusere gass bygge opp i systemet.

Kosthold og livsstil modifikasjoner er kjent for å forhindre magesmerter, redusere forekomsten, og redusere alvorlighetsgraden av smerte når det forekommer. En enkelt egentlig enkel endring som mange kan selv gjøre ville være å bare avstå fra å spise matvarer som jevnlig klarer å lage problemer for magen. For eksempel fet eller krydret mat, koffeinholdige drikker, alkohol og kullsyreholdige drikker er blant noen av de mer vanlige matvarer som utløser magesmerter. Et annet tips er å spise små porsjoner med måltidet; faktisk, spise mindre porsjoner oftere enn å sitte ned i en stor måltid på slutten av dagen. Denne tilnærmingen slutter å få en tom mage, noe som kan resultere i magesmerter.

Det er flere spisevaner og livsstil modifikasjoner som kan gjøres som omfatter, men er ikke begrenset til:

* sakte tempo ned når du spiser. Dette bidrar til å sikre at maten er tygd godt og fordøyd grundig.

* Unngå å svelge for mye luft. For å gjøre dette, unngå røyking, tyggegummi, spise fort og drikke gjennom et sugerør. Overdreven luft kan føre til overflødig gass og raping.

* Ikke legg deg ned rett etter et måltid. Faktisk gjør det til en regel å stå oppreist i minst to timer etter inntak av et måltid.

* Rett etter et måltid, ikke trener eller anstrenge deg fysisk. Vent til magen har lagt seg.

* Stress reduksjon. Stress kan resultere i en rekke helseproblemer med magesmerter snu seg å være bare en av disse. En god del av stressvansker er ofte lykkes håndtert ved regelmessig fysisk aktivitet, og rutinemessig bruke tid fjernet fra stressende miljøer og bare delta i noen form for beroligende tidsfordriv.

* Å være en aktiv person som får rikelig med mosjon går en lang vei mot en sunnere kropp.

Ikke-tradisjonelle løsninger for magesmerter inkluderer urte kosttilskudd som peppermynte og karve olje. Selv hypnotiske sammen med andre ulike avspenningsmetoder benyttes av noen mennesker for å bli kvitt magesmerter som har vært ikke-sår relatert.

Uansett form av magesmerter som du kan muligens være å gå gjennom noen form for ubehag som fortsetter eller har vokst til å bli kronisk bør absolutt få en avtale med legen din.

• De beste teknikker for mage øvelser Ever
• Miste magen kroppsfett og presentere Off Your Six Pack Abs