Og Bare Hvad om din mave Pain?

Kom godt ramt med ondt i maven er uden tvivl en ikke svære at finde oplevelse for nogen. Hvad forårsagede det kan komme fra næsten overalt ligesom grundlæggende fordøjelsesbesvær, gas, eller måske en mere alvorlig sundhedsproblem såsom et mavesår, irritabel tyktarm (IBS), hyperaciditet, og endnu mere. Selv over den førnævnte er der altid en udvidet vifte af gastrointestinale lidelser, der kunne dukke op som en mavepine. Når nogen lider af en af ​​disse sundhedsmæssige betingelser eller mavepine, ofte gange relief er kun vil komme ved at få en sundhedsfaglig ordineret medicin, eller måske går gennem en form for korrigerende kirurgiske procedure.

Der er endnu endnu en anden form for mavepine, der synes at have nogen egentlige årsag og er ikke defineret af nogen tilknyttet lidelse. Dette kaldes funktionel eller ikke-ulcus mavesmerter. Det er også meget almindeligt, og kan vare i mange timer og gentages igen og igen. Det mavesmerter kan være ledsaget af oppustethed, kvalme, bøvsen, og følelse fuld efter at have spist kun en lille mængde mad. Smerten kan ligne typiske sår type smerter med søges øjeblikkelig lindring.

En række af smerte hjælpeforanstaltninger er tilgængelige, herunder over-the-counter medicin, livsstilsændringer, og brugen af ​​naturlægemidler kosttilskud. Hvilket især værker mest effektive er generelt bestemmes på individuel basis, alle de samme, som med hver sundhedspleje bekymring, især hvis det er vedvarende, det mest passende sted at starte er med din læge. I nogle tilfælde, hvis en type af lettelse ikke virker, er der andre, der kan forsøges. Hvis flere forskellige løsninger stadig ikke virker, skal du konsultere en læge for at få professionel behandling.

Ikke-receptpligtig medicin til mavesmerter omfatter antacida og gas retsmidler. Disse antacida kan findes som piller eller væsker. De arbejder ved at neutralisere mavesyre hurtigt, hvilket bringer hurtig smertelindring. Medicin designet til at lindre gas har generelt en aktiv ingrediens opkald Simeticon der hjælper med at reducere gas opbygge i dit system.

kost og livsstil modifikationer er kendt for at forhindre mavesmerter, reducere deres forekomst, og nedsætte sværhedsgraden af ​​smerte, når det sker. En enkelt virkelig nemt ændring, at mange selv kan gøre ville være at blot afstå fra at spise de fødevarer, som regelmæssigt formår at skabe problemer for din mave. For eksempel fed eller krydret fødevarer, koffeinholdige drikke, alkohol, og kulsyreholdige drikkevarer er blandt nogle af de mere almindelige fødevarer, der udløser mavepine. Et andet tip er at spise små portioner med dit måltid; Faktisk spiser mindre portioner oftere end sidder til én stor måltid i slutningen af ​​dagen. Denne fremgangsmåde stopper få en tom mave, hvilket kan resultere i mavesmerter.

Der er ekstra spisevaner og livsstil ændringer, der kan gøres, som omfatter, men er ikke begrænset til:

* Slow dit tempo ned, når du spiser. Dette hjælper med at sikre, at maden tygges godt og fordøjet grundigt.

* Undgå at synke overdreven luft. For at gøre dette, undgå rygning, tyggegummi, spise hurtigt, og drikke gennem et sugerør. Overdreven luft kan føre til overskydende gas og opstød.

* Du må ikke ligge ned umiddelbart efter et måltid. Faktisk gør det til en regel at holde oprejst i mindst to timer efter indtagelse af et måltid.

* Lige efter et måltid, ikke udøver eller anstrenge dig fysisk. Vent indtil din mave er afgjort.

* Stress reduktion. Stress kan resultere i en række sundhedsproblemer med mavepine sig at være blot en af ​​disse. En god række stress vanskeligheder ofte held håndteres af regelmæssig fysisk aktivitet, og rutinemæssigt at bruge tid fjernet fra stressede omgivelser og blot deltage i en form for beroligende tidsfordriv.

* At være en aktiv person, der får masser af motion går en lang vej mod en sundere krop.

Ikke-traditionelle retsmidler for mavesmerter omfatter naturlægemidler kosttilskud såsom pebermynte og kommen olie. Selv hypnotisk sammen med andre forskellige afslapning metoder anvendes af nogle mennesker til at slippe af med mavesmerter, der har været ikke-sår relateret.

Uanset form af mavesmerter, som du overhovedet kan gå igennem, enhver form for ubehag, der fortsætter eller er vokset til at være kronisk bør helt sikkert modtage en aftale med din læge.

• De bedste teknikker til mave øvelser Ever
• Lose din mave kropsfedt og Præsenter Off Your Six Pack Abs