Miste magen fett ved å opptre som et barn igjen.

I denne artikkelen skal jeg vise deg 2 ting som barn ofte gjør som faktisk er fantastiske måter å miste magen fett, og faktisk alt fettet på kroppen din

Hvorfor skulle du være interessert i å gjøre noe som barn gjør? Tross alt du er en voksen?
Grunnen til at noen ganger er det verdt å ta en kø fra våre ungdommer er at barn, spesielt små barn, gjør mange ting instinktivt. De har ennå ikke bygget på dårlige vaner.
Ett godt eksempel brukes i bransjen er at vi skal løfte objekter, enten tung eller ikke, som et barn løfter dem. Små barn automatisk bøye i knærne og holde ryggen rett. Voksne derimot en tendens til å bøye seg i midjen eller vri rundt for å hente noe. Utallige skader er forårsaket denne måten, noe som fører til enten søksmål eller avspasering, noe som er grunnen til at mange selskaper sender sine ansatte på manuell håndtering kurs.
Enten du tar om bord hva som er i denne artikkelen , sier det seg selv at hvis du ikke vedta noen ny praksis og teknikker i din nåværende kosthold og mosjon, vil du ikke miste magen fett du har.
Dette blir sagt, det kan være verdt at du prøver disse tipsene.
De 2 tips jeg skal vise er et tips for trening og et tips for å spise. De er begge veldig enkelt å implementere; faktisk en av dem kan du gjøre med en gang.
Tips en

Lær hvordan å hoppe.
Hoppetau er en mye bedre skjema cardio enn å kjøre så lønner det seg å legge dette til din cardio arsenal. Dette betyr ikke å gi opp å kjøre; snarere tvert imot faktisk. Det er bedre å ha forskjellige intensiteter av kondisjonstrening og hoppe gir deg en høyere intensitet alternativ.
Som du vel vet, barna hoppe hele tiden, men så gjør deretter boksere; og du vet hvordan passer boksere er. Den bygger utholdenhet og praktisk det brenner mer kalorier enn å kjøre, faktisk vanlig anslag er 3 ganger så mye.
Legge hoppe til ditt treningsprogram alene vil begynne å gi bedre resultater i en til to uker.
Tips 2

Spis mer under dag og bare når du blir sulten.
husker da du var mye yngre, og du vil spise en liten snack av behandle ca 3 timer etter lunsj. Din mor eller far har gjort deg noe, som OST på toast eller noe annet enkelt som det. Du hadde mye energi tilbake, slik at du trengte å bli matet i mellom hovedmåltidene.
Faktisk kan du være en forelder, og har dette problemet med deg barn akkurat nå, slik at du vet hvor effektivt det er på dempende dem ned når det gjøres riktig.
Denne ideen å innføre flere måltider i løpet av dagen har 2 fordeler:

det bidrar til å holde blodsukkeret relativt konstant i løpet av dagen, slik at du ikke overspiser på viktigste måltid ganger

Det lærer deg å spise hver 3 til 4 timer - faktisk vil du begynne å få sulten hver 3 til 4 timer




Prøv dette for de neste dagene. Jeg anbefaler at du prøver å spise frokost på rundt 7 eller 8 om morgenen, spise lunsj på 12 til 12,30, legg i et lett måltid på 4 oclock på ettermiddagen og spise middag 7-8 i kveld. Dette er ikke en rigid timeplan; bare et forslag, men som du kan se det passer inn i typiske spise ganger og erstatter ikke den kjerne 3 måltider som du er vant til.
Du vil finne at du begynner å bli sulten bare rundt disse faste tider og føler mindre av en trang til å snack. På en måte er du bli din egen forelder og lære å holde magen rolig ved å mate deg selv regelmessig!

• Mage øvelser - Hvor Ikke for å få et sår Neck
• Endre Ett spise vane og miste din mage Fat