Lose mave Fat ved at handle som et barn Again

In denne artikel vil jeg vise dig 2 ting, som børn normalt gør, der rent faktisk er fantastiske måder at tabe mave fedt, og i virkeligheden alt fedtet på din krop.

Hvorfor ville du være interesseret i at gøre noget, som børn gør? Efter alt du er en voksen?
Grunden nogle gange er det umagen værd at tage en cue fra vores unge er, at børn, især små børn, gøre en masse ting instinktivt. De har endnu ikke bygget på dårlige vaner.
Et godt eksempel anvendes i industrien, er, at vi skal løfte genstande, enten tung eller ikke, som et barn løfter dem. Små børn automatisk bøje i knæene og holde ryggen lige. Voksne på den anden side en tendens til at bøje i taljen eller sno om at få fat i noget. Utallige skader er forårsaget denne måde, hvilket fører til enten retssager eller afspadsering, hvilket er grunden til, at en masse virksomheder sender deres medarbejdere på manuelle håndtering kurser.
Uanset om du tager om bord, hvad der er i denne artikel , det siger sig selv, at hvis man ikke vedtager nogle nye metoder og teknikker i din nuværende kost og motion, vil du ikke miste maven fedt du har i øjeblikket.
dette er sagt, kan det være værd at du prøver disse tips.
De 2 tips jeg vil vise, er et tip til motion og et tip til at spise. De er begge meget let at implementere; faktisk en af ​​dem, du kan gøre det samme.
Tip en

Lær at springe.
Skipping er en langt bedre form, cardio end at køre, så det betaler sig at tilføje som cardio arsenal. Det betyder ikke, at give op at køre; tværtimod faktisk. Det er bedre at have forskellige intensiteter af cardio og springe giver dig en højere intensitet mulighed.
som bekendt, kids springe hele tiden, men så det gør boksere; og du ved, hvordan passer boksere er. Den bygger udholdenhed og bekvemt det brænder flere kalorier end at køre, faktisk fælles skøn er 3 gange så meget.
Tilføjelse springe til dit træningsprogram alene vil begynde at give bedre resultater i 1 til 2 uger.
Tip 2

Spis mere under dagen og kun når du bliver sulten.
Husk, når du var meget yngre og du ville spise en lille snack af behandle omkring 3 timer efter frokost. Din mor eller far gjort dig noget, som ost på toast eller noget andet simpelt som det. Du havde en masse energi tilbage, så du brug for at blive fodret i mellem hovedmåltiderne.
Faktisk kan du være en forælder, og har dette problem med jer børn lige nu, så du ved, hvor effektivt det er på beroligende dem ned, når det gøres ordentligt.
Denne idé indføre flere måltider i løbet af dagen har 2 fordele:

det hjælper med at holde dit blodsukker relativt konstant i løbet af dagen, så du ikke spise for meget på de vigtigste måltid gange

Det tog dig til at spise hver 3 til 4 timer - faktisk vil du begynde at få sulten hver 3 til 4 timer




Prøv dette for de næste par dage. Jeg anbefaler, at du prøver at spise din morgenmad på omkring 7 eller 8 om morgenen, spise frokost ved 12 til 12.30 tilføje i et let måltid ved 4 oclock om eftermiddagen og har middag fra 7 til 8 i aften. Dette er ikke en stiv tidsplan; bare et forslag, men som du kan se det passer ind i typiske spise gange og erstatter ikke de kerne 3 måltider, som du er vant til.
Du vil opdage, at du begynder at få sulten kun omkring disse planlagte tidspunkter og føler sig mindre af en trang til at snack. På en måde, du er ved at blive din egen forælder og lære at holde din mave stille ved at fodre dig selv regelmæssigt!

• Mave øvelser - hvordan ikke at få en ømme nakke
• Skift Én Eating Habit og miste din mave fedt