Perder grasa del estómago Por actuar como un niño Again

In este artículo voy a mostrar 2 cosas que los niños comúnmente hacen que en realidad son formas fantásticas para perder grasa del estómago, y de hecho toda la grasa en su cuerpo.

¿por qué estaría usted interesado en hacer algo que hacen los niños? Después de todo usted es un adulto?
La razón por la cual a veces, merece la pena el ejemplo de nuestros jóvenes es que los niños, especialmente los niños pequeños, hacen un montón de cosas por instinto. Todavía no se han construido en los malos hábitos.
Un gran ejemplo utilizado en la industria es que debemos levantar objetos, ya sea pesado o no, como un niño que levanta. Los niños pequeños se doblan de forma automática en las rodillas y mantenga su espalda recta. Los adultos, por otro lado tienden a doblarse por la cintura o torcer ronda de agarrar algo. Innumerables lesiones son causadas de esta manera, lo que lleva a cualquiera de demandas o de tiempo libre, que es la razón por la que muchas compañías envían a sus empleados en los cursos de manipulación manual.
Ya sea que tome en cuenta lo es en este artículo , no hace falta decir que si no se adoptan nuevas prácticas y técnicas en su dieta y el ejercicio actual, usted no perderá la grasa del estómago que tiene actualmente.
Dicho esto, puede valer la pena que pruebe estos consejos.
Los 2 consejos que voy a mostrar son un consejo para el ejercicio y un consejo para comer. Ambos son muy fáciles de implementar; de hecho, uno de ellos se puede hacer de inmediato.
Tip 1 |
Aprende a saltar.
Skipping es una forma mucho mejor de ejercicio cardiovascular que correr por lo que vale la pena añadir a su arsenal de cardio. Esto no significa renunciar a correr; todo lo contrario, de hecho. Es mejor tener diferentes intensidades de ejercicio cardiovascular y la omisión le da una opción de mayor intensidad.
Como bien saben, los niños se saltan todo el tiempo, pero también lo hacen los boxeadores; y usted sabe cómo es el ajuste boxeadores son. Se crea resistencia y convenientemente se quema más calorías que correr, de hecho, la estimación común es 3 veces más.
Adición de saltar a su programa de ejercicio solo comenzará a producir mejores resultados en 1 a 2 semanas.
Consejo 2

comer más durante el día y sólo cuando le da hambre.
Recuerdas cuando eras mucho más joven y que se come un pequeño aperitivo de tratamiento de aproximadamente 3 horas después del almuerzo. Tu mamá o papá te hace algo, como el queso sobre una tostada o algo más simple como eso. Tenías una gran cantidad de energía de vuelta así que necesita ser alimentado entre las comidas principales.
De hecho, es posible que uno de los padres y tienen este problema con usted los niños en este momento para que sepa qué tan efectiva es a calmar hacia abajo cuando se hace correctamente.
Esta idea de la introducción de más comidas durante el día tiene 2 ventajas:

ayuda a mantener el azúcar en la sangre relativamente constantes durante el día para que no coma en exceso en los momentos principales de la comida

se le entrena para comer cada 3 a 4 horas - de hecho, usted comenzará a tener hambre cada 3 a 4 horas




Probar para los próximos días. Le recomiendo que trate de comer su desayuno a las 7 u 8 de la mañana, el almuerzo a los 12 a las 12.30 horas, añadir en una comida ligera a las 4 en punto de la tarde y tienen cena de 7 a 8 de la tarde. Esto no es un calendario rígido; sólo una sugerencia, aunque, como se puede ver que encaja en los tiempos típicos de comer y no pretende sustituir el núcleo 3 comidas que usted está acostumbrado.
Usted encontrará que usted comienza a recibir hambre solamente en torno a estos tiempos programados y se sienten menos de un deseo de comer. En cierto modo se están convirtiendo en su propio padre y aprender a mantener el estómago tranquilo por alimentarse regularmente!

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