Perdre gros ventre par agir comme un enfant Encore une fois

. Dans cet article, je vais vous montrer 2 choses que les enfants font souvent qu'en réalité sont des moyens fantastiques pour perdre de la graisse de l'estomac, et en fait toute la graisse sur votre corps

Pourquoi seriez-vous intéressé à faire quelque chose que les enfants font? Après tout, vous êtes un adulte?
La raison pour laquelle il est parfois intéressant de jeter un repère de nos jeunes est que les enfants, en particulier les jeunes enfants, font beaucoup de choses instinctivement. Ils ne sont pas encore construit dans les mauvaises habitudes.
Un bon exemple utilisé dans l'industrie est que nous devrions soulever des objets, que ce soit lourd ou non, comme un enfant les soulève. Les jeunes enfants se plient automatiquement au niveau des genoux et gardez le dos droit. Les adultes d'autre part ont tendance à se pencher à la taille ou tordre rond pour attraper quelque chose. D'innombrables blessures sont causées cette façon, conduisant soit à des poursuites ou du temps libre, ce qui est la raison pour laquelle beaucoup d'entreprises envoient leurs employés sur les cours de manutention manuelle.
Si vous prenez à bord ce qui est dans cet article , il va sans dire que si vous ne pas adopter de nouvelles pratiques et techniques dans votre régime alimentaire actuel et l'exercice, vous ne perdrez pas la graisse de l'estomac que vous avez actuellement.
Ceci étant dit, il peut être intéressant que vous essayez ces conseils.
Les 2 conseils que je vais montrer sont une astuce pour l'exercice et une astuce pour manger. Ils sont à la fois très facile à mettre en œuvre; en fait, l'un d'entre eux vous pouvez le faire tout de suite.
Astuce 1
Apprenez à sauter.
Skipping est une bien meilleure forme de cardio que la course de sorte qu'il paie pour ajouter ceci à votre cardio arsenal. Cela ne signifie pas renoncer à l'exécution; bien au contraire, en fait. Il est préférable d'avoir des intensités différentes de cardio et de saut vous donne une option plus d'intensité.
Comme vous le savez bien, les enfants sauter tout le temps, mais alors ne boxeurs; et vous savez comment les boxeurs sont en forme. Il développe l'endurance et commodément il brûle plus de calories que la course, en fait, l'estimation courante est 3 fois plus.
Ajout de sauter à votre programme d'exercice physique va commencer à produire de meilleurs résultats en 1 à 2 semaines.
Astuce 2
Mangez plus pendant le jour et seulement quand vous avez faim.
Rappelez-vous quand vous étiez beaucoup plus jeune et que vous souhaitez manger un petit casse-croûte de traiter environ 3 heures après le déjeuner. Votre maman ou papa vous a fait quelque chose, comme le fromage sur le pain grillé, ou bien quelque chose de simple comme ça. Vous avez eu beaucoup d'énergie arrière de sorte que vous aviez besoin d'être nourri entre les repas principaux.
En fait, vous pouvez être un parent et d'avoir ce problème avec vos enfants dès maintenant si vous savez comment il est efficace à les calmer lorsqu'elle est effectuée correctement.
Cette idée d'introduire plus de repas pendant la journée a 2 avantages:

Il contribue à maintenir votre glycémie relativement constante au cours de la journée afin que vous ne mangez trop à l'heure des repas principaux

Il vous entraîne à manger toutes les 3 à 4 heures - en fait, vous allez commencer à avoir faim tous les 3 à 4 heures


Essayez ceci pour les prochains jours. Je recommande que vous essayez de manger votre petit déjeuner à environ 7 ou 8 heures du matin, déjeuner à 12 à 12,30, ajouter à un repas léger à 4 oclock dans l'après-midi et dîner 7-8 dans la soirée. Ce n'est pas un calendrier rigide; juste une suggestion, même si, comme vous pouvez le voir inscrit dans les temps typiques de manger et ne remplace pas les core 3 repas que vous êtes habitué.
Vous constaterez que vous commencez à avoir faim seulement autour de ces horaires et se sentent moins d'une envie de grignoter. D'une certaine manière vous devenez votre propre parent et d'apprendre à garder votre estomac calme par vous nourrir régulièrement!

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