Perdere grasso stomaco, agendo come un bambino

. In questo articolo ho intenzione di mostrarvi 2 cose che i bambini fanno comunemente che in realtà sono modi fantastici per perdere il grasso dello stomaco, e infatti tutto il grasso sul tuo corpo

Perché sarebbe interessato a fare qualcosa che fanno i bambini? Dopo tutto sei un adulto?
Il motivo per cui a volte vale la pena di prendere spunto da nostri giovani è che i bambini, soprattutto i bambini, fare un sacco di cose d'istinto. Non hanno ancora costruito in cattive abitudini.
Un grande esempio usato nell'industria è che dovremmo sollevare oggetti, sia pesante o no, come un bambino li solleva. I bambini piccoli piegare automaticamente alle ginocchia e mantenere la loro schiena dritta. Adulti d'altra parte tendono a piegarsi in vita o di torsione per afferrare qualcosa. Innumerevoli le lesioni sono causati in questo modo, portando ad entrambi azioni legali o di tempo libero, che è il motivo per cui un sacco di aziende inviare i propri dipendenti a corsi di movimentazione manuale.
Se si prende a bordo di ciò che è in questo articolo , va da sé che, se non adottare alcune nuove pratiche e tecniche nella vostra dieta corrente e l'esercizio fisico, non si perde il grasso stomaco attualmente si dispone.
Detto questo, può essere utile che si prova questi suggerimenti.
Le 2 punte sto per mostrare sono un suggerimento per l'esercizio fisico e una punta per mangiare. Sono entrambi molto facile da implementare; in effetti uno di loro si può fare subito.
Suggerimento 1

Imparare a saltare.
Skipping è una forma molto migliore di cardio che correre in modo vale la pena di aggiungere questo al vostro cardio arsenale. Questo non significa rinunciare a correre; tutto il contrario di fatto. E 'meglio avere diverse intensità di cardio e salto ti dà una possibilità maggiore intensità.
Come ben sapete, i bambini saltare tutto il tempo, ma poi così fanno i pugili; e si sa come forma pugili sono. Esso si basa la resistenza e comodamente brucia più calorie di quelle in esecuzione, infatti la stima comune è 3 volte tanto.
Aggiunta di saltare al vostro programma di allenamento da solo inizierà a produrre risultati migliori in 1 o 2 settimane.
Suggerimento 2

mangiare di più durante il giorno e solo quando avete fame.
Ricordate quando eri molto più giovane e si sarebbe mangiare un piccolo spuntino di trattare circa 3 ore dopo il pranzo. La vostra mamma o papà ti ha fatto qualcosa, come il formaggio sul pane tostato o qualcos'altro semplice come quello. Hai avuto un sacco di energia indietro in modo avevi bisogno di essere alimentato tra i pasti principali.
In realtà, si può essere un genitore e avere questo problema con voi bambini in questo momento in modo da sapere quanto sia efficace a calmarli quando fatto correttamente.
Questa idea di introdurre più pasti durante la giornata ha 2 vantaggi:

aiuta a mantenere il livello di zucchero nel sangue relativamente costante durante il giorno, in modo da non mangiare troppo in orari dei pasti principali

E si allena a mangiare ogni 3 o 4 ore - in realtà si inizierà ad avere fame ogni 3 o 4 ore




Prova questo per i prossimi giorni. Vi consiglio di provare a mangiare la prima colazione a circa 7 o 8 del mattino, il pranzo alle 12 alle 12.30, aggiungere un pasto leggero a 4 oclock nel pomeriggio e hanno cena dalle 7 alle 8 di sera. Questo non è un calendario rigida; solo un suggerimento, anche se, come si può vedere che si adatta in tempi tipici alimentari e non sostituisce il nucleo 3 pasti che siete abituati.
Troverete che si avvia sempre fame solo intorno a questi orari prestabiliti e si sentono meno di una voglia di uno spuntino. In un certo senso si sono sempre il proprio genitore e imparare a mantenere il vostro stomaco tranquilla alimentando te regolarmente!

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