Hvordan i all verden kan trene mindre hjelp du får en flat mage? Tro meg, det er sant! Hemmeligheten til hvordan du får en flat mage er ikke i hvor mange crunches du gjør i dag.Jeg var trener som gale, kjøpe hjem treningsutstyr som det skulle ut av moten, alltid klar til å prøve "den siste ab maskin". Den siste dråpen var da min mann truet med å skille seg fra meg hvis jeg har brukt penger på enda en ab maskin eller supplement.I pratet med min venn Roy Carter, en svært vellykket internett markedsfører som gjør penger på linje uanstrengt og gjett hva, han har en flat mage. Det beste rådet han ga meg var "finne noen som har det du ønsker, finne ut hvordan de har det og kopiere dem". Kan det være så enkelt å få en flat mage? Tilsynelatende so.I besluttet å intervjue noen personlige trenere, de virkelig gode, de som faktisk walk the talk, ser bra ut, har tonet organer og visste hvordan å få en flat mage. De ble enige om å la meg inn på en av sine hemmeligheter, og hva er mer, de tillater meg selv å dele den med deg ....... TRENING LESS.To få en flat mage, må du miste kroppsfett over alt, ikke bare trene musklene i ett område. Working ut abs bare øker din muskel i magen, men dessverre vil ikke brenne fett, og vil ikke få deg de seks pack abs at du desire.I endret kostholdet mitt og begynte å spise mer wholegrains og mindre raffinert mat. Jeg følger cardio trening med min styrke program. kroppen .Min fett senkes og mine muskler virkelig begynte å ta form. Nå er jeg egentlig visste at jeg kunne få en flat stomach.the utgangspunkt er egentlig hva du spiser. Søppel inn, søppel ut. Spis mat som gir en langsom frigjøring av energi, da dette vil tillate deg å kaste buk fett og er et viktig skritt i å lære hvordan å få en flat stomach.A kombinasjon av styrketrening og cardio trening er svært viktig for å gjøre dette. Cardio trening forbrenner kalorier og fett, mens styrketrening vil erstatte den buk fett med mager muskel. Du kan deretter virkelig fokusere på målet ditt - få en flat stomach.When du gjør noen form for styrketrening, må du gi deg selv minst to til tre dager med en hvileperiode, slik at du reparere musklene og stimulere ny muskel vekst. Du vil også trenge å utfordre kroppen din og øke vektene gradvis. Hvis du tankene er å bli lei, så din kropp og dine muskler blir kjedelig.
Usunn tarmmikrobiom reduserer synaptisk beskjæring av hjernen,
Tester som brukes til GERD -diagnose
Tarmmikrobiom endres ved tilberedning av vegetabilsk mat,
Ny superaktiverende makrofagreseptor kan forklare hyperinflammasjon ved alvorlig COVID-19
Type bakterier i øvre luftveier kan påvirke alvorlighetsgraden av astma
Transplantasjon av vaginal væske kan hjelpe til med å behandle tilbakevendende bakteriell vaginose
Forskning viser at probiotika kan hjelpe mot angst og depresjon
Tidligere forskning har knyttet psykiske problemer og utviklingsforstyrrelser til tarmhelsen. Nå, et team av britiske forskere har vist at matvarer som utvider profilen til nyttige bakterier i tarmen,
Forskere manipulerer bakteriearter i tarmen ved å bruke diett
Forskere fra Stanford University School of Medicine har vist at ved å manipulere kosthold i en musemodell, det er mulig å favorisere engraftment av en bestemt bakteriestamme fremfor andre.
Menneskelige koronavirus trenger organiske materialer for å overføre effektivt mellom overflater
Det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har raskt infisert over 191 millioner individer over hele verden siden det dukket opp i slutten av desember 2019. Viruset forårsa