Miten ihmeessä voi käyttää vähemmän apua saat litteän vatsan? Uskokaa minua, se totta! Salaisuus miten saada litteä vatsa ei ole kuinka monta rutistus teet siinä day.I käyttävänsä kuin hullu, ostaa kotiin käyttää laitteita, kuten se oli menossa pois muodista, aina valmis kokeilemaan "uusin ab kone". Viimeinen pisara oli, kun mieheni uhkasi erota minulle jos vietin rahaa vielä toinen ab koneen tai supplement.I oli jutteleminen ystävälleni Roy Carter, erittäin menestyksekäs Internet-markkinoija, joka tekee rahaa verkossa vaivattomasti ja arvaa mitä, hänellä on litteä vatsa. Paras neuvo hän antoi minulle oli "löytää joku, joka on mitä haluat, selvittää, miten he saivat sen ja kopioida ne". Voisiko olla niin yksinkertaista saada litteä vatsa? Ilmeisesti so.I päätti haastatella joitakin Personal Trainer, todella hyviä, ne jotka itse kävellä puhua, näyttää hyvältä, on äänisen elimet ja osasi saada litteä vatsa. He sopivat päästää minut sisään yhteen heidän salaisuutensa ja mikä parasta, ne edes sallinut minun jakaa sen kanssasi ....... harjoitus LESS.To saada litteä vatsa, sinun täytyy menettää rasvaa ympäri, ei vain treenata lihaksia yhdellä alueella. Working out your abs vain lisää lihasten mahassa, mutta valitettavasti ei polta rasvaa ja saa sinulle ne 6 pack abs että te desire.I muokattu minun ruokavalio ja alkoi syödä enemmän wholegrains ja vähemmän jalostettuja ruokia. Olen mukana Fitnessmat minun vahvuus ohjelma. .my Rasvaa alensi ja lihakset todella alkoi muotoutua. Nyt olen todella tiennyt, että voisin saada litteä stomach.The lähtökohta on todella mitä syöt. Roskat, roskat ulos. Syödä elintarvikkeita, jotka tarjoavat hitaasti vapauttaa energiaa, koska tämän avulla voit irtoa vatsa rasvaa ja on ratkaiseva askel oppimisen miten saada tasainen stomach.A yhdistelmä voimaharjoittelun ja sydän käyttää ovat erittäin tärkeitä tämän tekemiseen. Sydän liikuntaa polttaa kaloreita ja rasvaa, kun taas voimaharjoittelu korvaa että vatsa rasvaa kanssa lihasmassaa. Voit todella keskittyä tavoitteesi - saada litteä stomach.When teet tahansa voimaharjoittelun, sinun täytyy antaa itsellesi ainakin kaksi tai kolme päivää lepoaikaa jotta voit korjata lihaksia ja edistää uusien lihasten kasvua. Tarvitset myös haastaa kehon ja lisätä painoja vähitellen. Jos mieli on kyllästynyt, niin elimistö ja lihakset kyllästyminen.
Autoimmuunisairauden geneettinen riski voi liittyä suoliston mikrobiomin eroihin
Vähän todisteita mRNA COVID-19 -rokotteeseen liittyvästä trombosytopeniasta,
Suolistoa vahvistava ruoka voi lopettaa lapsuuden aliravitsemuksen maailmanlaajuisesti
Antibioottiresistenssi kaksinkertaistuu vain kahdessa vuosikymmenessä
Jos olet yli 50,
Tiettyjen suolistobakteerien esiintyminen äideillä voi suojata vauvoja ruoka -allergioilta
Suoliston mikrobiston dysbioosi voi aiheuttaa vakavan toissijaisen infektion COVID-19-potilailla
Mielenkiintoinen tutkimus, jonka tutkijat johtivat Yhdysvalloissa, on äskettäin paljastanut, että vakava akuutti hengitystieoireyhtymä koronavirus 2 (SARS-CoV-2) vaikuttaa suoraan suoliston mikrobiyht
Siittiöiden mikrobiomi paljastettiin RNA -sekvensoinnilla
Uusi tutkimus raportoi ensimmäisen yksityiskohtaisen kuvauksen ihmisen siittiöiden mikrobiomista, käyttämällä uudempia RNA -sekvensointitekniikoita, jotka kykenevät erottamaan siittiöiden RNA:n ja bak
Kotitalouksien desinfiointiaineet voivat edistää lasten lihavuuden riskiä
Kanadalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että yleisesti käytetyt kotitalouksien puhdistusaineet voivat saada lapset ylipainoisiksi muuttamalla suoliston mikroflooraa. Sergei Mironov | Shutt