Rå grønnsaker & Frukt med magen Ulcers

A ung kvinne å ha klippet frukt og grønnsaker i kitchen.Bland pleide å være kosthold valg for folk med magesår, noe som medførte ingen rå frukt eller grønnsaker. Men tørt dietter var ikke en effektiv behandlingsmåten, i henhold til Johns Hopkins Medicine. Faktisk kan fylle din diett med rå frukt og grønnsaker være gunstig for folk med magesår. Snakk med legen din før du gjør endringer i kostholdet ditt for magesår.
Magesår, En magesår, noen ganger kalt en peptic eller magesår, er et åpent sår i slimhinnen i magesekken. Mens livsstil, inkludert diett valg, og syrer i magen kan bidra til utvikling av magesår, er den bakterien Helicobacter pylori den vanligste årsaken, sier Johns Hopkins Medicine. . Næringsstoffer i rå frukt og grønnsaker kan bidra til å hindre magesår eller hemme veksten av bakterier
Gå for Fiber
University of Maryland Medical Center anbefaler at du spiser en diett høy i fiber - som finnes i de fleste frukter og grønnsaker - for å hindre magesår og hjelpe til med helbredelsesprosessen. Gode ​​valg du kan nyte rå omfatte bringebær, pærer, jordbær, epler, brokkoli, spinat, squash og jicama. De fleste amerikanske dietter inkluderer ikke nok fiber, ifølge Dagens Klinisk ernæringsfysiolog. Sikter mot de anbefalte mengder fiber om dagen, 30 gram til 38 gram for menn og 21 gram til 25 gram for kvinner, er et godt sted å begynne å opp det daglige fiber inntaket
<.! -

• Kan Every Body Type få en flat mage
• Jeg gjorde en Workout & Nå magen klør So Bad