Rå grøntsager & Frugter med mavesår

En ung kvinde udskæring frugt og grøntsager i kitchen.Bland plejede at være kost af valg for folk med mavesår, hvilket betød ingen rå frugt eller grøntsager. Men kedelig kost var ikke en effektiv form for behandling, i henhold til Johns Hopkins Medicine. Faktisk kan fylde din kost med rå frugt og grøntsager være gavnligt for mennesker med mavesår. Kontakt din læge, før du foretager ændringer i din kost for dit mavesår.
Mavesår
En mavesår, også kaldet en peptisk eller mavesår, er et åbent sår i foring af maven. Mens livsstil, herunder kost valg, og syrer i maven kan bidrage til udviklingen af ​​mavesår, den bakterie Helicobacter pylori er den mest almindelige årsag, siger Johns Hopkins Medicine. . Næringsstoffer i rå frugt og grøntsager kan hjælpe med at forhindre mavesår eller hæmme væksten af ​​bakterier
Go for Fiber
University of Maryland Medical Center anbefaler du spiser en kost høj i fiber - findes i de fleste frugter og grøntsager - at forebygge mavesår og hjælpe med helingsprocessen. Gode ​​valg, du kan nyde rå omfatter hindbær, pærer, jordbær, æbler, broccoli, spinat, squash og jicama. De fleste amerikanske kost indeholder ikke nok fiber, ifølge Dagens diætist. Sigter til de anbefalede mængder af fiber om dagen, 30 gram til 38 gram for mænd og 21 gram til 25 gram for kvinder, er et godt sted at begynde at op dit daglige indtag fiber
<.! -

• Kan Every Body Type få en flad mave?
• I Did en Workout & Nu Min mave klør Så Bad