Hvordan å miste magen fett uten å ta Diet Pills

Excess magen fett kan skyldes en mangel på fysisk aktivitet, dårlig matinntaket, genetikk, medisiner bivirkninger eller fra en sykdom. Å miste magen fett uten å ta slankepiller, må du jobbe med å senke det samlede kroppsfett. Som kroppen fett synker, vil magen begynner å tynne ut. Ifølge Mayo Clinic, er det ingen magisk pille for å miste vekt og den mest effektive måten å gå ned i vekt permanent er gjennom sunt et sunt kosthold og fysisk aktivitet.
Trinn 1
Gå ned i vekt sakte ved å opprette en kalori underskudd i kostholdet ditt. Ifølge ShapeFit, å miste ett pund av fett du trenger å miste 3500 kalorier. Spis 250 til 500 færre kalorier per dag for å miste opp til £ 1 per uke. Reduser porsjonsstørrelser, og bare spise når du føler deg sulten. Bruk ernæring etiketter for å finne ut hvor mange kalorier det er i en porsjon av hvert element.
Trinn 2
Fokus på næringsrike matvarer som fremmer en tynn kroppsbygning. Velg flere magre proteiner, hele korn, frukt, grønnsaker og magre meieriprodukter. Lean protein kommer fra kalkun, fisk, nøtter, bønner og skinn kylling. Unngå kjøtt som har tilsatt salt, har blitt stekt eller kokt med fett.

• Hvordan stoppe magekramper & Gastroenteritt
• Hvilke øvelser kan du gjøre for å styrke magemusklene når du har osteoporose