Cómo perder la grasa del estómago sin tomar las píldoras de la dieta

El exceso de grasa del estómago puede ser el resultado de una falta de actividad física, malos hábitos alimenticios, la genética, los efectos secundarios de la medicación o de una enfermedad. Para perder grasa del estómago sin tomar pastillas para adelgazar, es necesario trabajar en la reducción de grasa total del cuerpo. A medida que su grasa corporal disminuye, su estómago empezará a cabo delgada. Según la Clínica Mayo, no hay ninguna píldora mágica para bajar de peso y la forma más eficaz de perder peso de manera permanente es a través de una dieta sana sana y la actividad física.
Paso 1 para bajar de peso poco a poco mediante la creación de un déficit de calorías en su dieta. De acuerdo con ShapeFit, para perder una libra de grasa que necesita perder 3.500 calorías. Coma 250 a 500 calorías menos por día para perder hasta 1 libra por semana. Reducir el tamaño de las porciones y comer sólo cuando se siente hambre. Utilice las etiquetas de nutrición para determinar cuántas calorías hay en una porción de cada producto.
Paso 2
Centrarse en alimentos ricos en nutrientes que promueven un físico delgado. Elija más proteínas magras, granos enteros, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. Lean la proteína proviene de pavo, pescado, nueces, frijoles y pollo sin piel. Evitar la carne que haya añadido sal, se ha frito o se cocina con grasa.

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