The magen vakuum øvelsen er en enkel abdominal trekk som er rettet mot transversus abdominis, som er dypt rotfestet abdominal muskel som ligger under rectus abdominis. Ansvarlig for flere viktige funksjoner i kroppen, støtter transversus abdominis din holdning, hjelpemidler i stabilitet, beskytter indre organer og spiller en rolle i luftveiene ved å bidra til å drive ut luft fra lungene.
Ingen Elektrisitet Needed
en faktisk vakuum er ikke i det hele tatt involvert i vakuum øvelse, men snarere den består av uthule magen. Øvelsen kan utføres mens du står, liggende, sittende eller knelende. Nybegynnere kan finne det lettere å utføre øvelsen liggende liggende, med kroppen avslappet og støttet av gulvet. Pust gjennom nesen mens du teller til 04:57. Hold luften i for en teller. Som du puster gjennom munnen, trekke magen inn mot ryggraden så stramt som mulig. Hold sammentrekning teller til tre og slipp. Gjenta for fem repetisjoner.
Kaffe bidrar til å utvikle sunne tarmmikrober og hjelper avføring
Type bakterier i øvre luftveier kan påvirke alvorlighetsgraden av astma
Studien belyser årsakene til svekkende tarmsmerter
Lite bevis for mRNA COVID-19 vaksineassosiert trombocytopeni,
Tannkjøttsykdom og risiko for spiserør og magekreft
Ulcerøs kolitt og en manglende mikrobe i tarmen
Lag et fysisk og genetisk kart over Cannabis sativa
De Cannabis sativa plante brukes ofte til en rekke medisinske, landbruket, industrielle og rekreasjonsformål rundt om i verden. Til tross for den utbredte bruken, det er fortsatt lite genetisk infor
Tilstedeværelse av visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mot matallergi
Forskere ved Deakin University i Australia har funnet ut at visse bakterier som er tilstede i en mors tarm under svangerskapet, kan beskytte babyen mot å utvikle matallergi i løpet av sitt første leve
Behandler irritabel tarmsyndrom
Irritabel tarm syndrom (IBS) antas å påvirke alt fra 25 til 45 millioner amerikanere, for det meste kvinner fra slutten av tenårene til begynnelsen av 40 -årene. Tilstanden er en blanding av ubehag i