The želudac vakuum vježba je jednostavna trbuhu potez koji je usmjeren na transversus abdominis, koji je duboko ukorijenjen u trbuhu mišić koji se nalazi ispod rectus abdominis. Odgovorni za nekoliko važnih funkcija tijela, transversus abdominis podržava svoj stav, pomagala u stabilnosti, štiti unutarnje organe i igra ulogu u vašem dišnog sustava, pomažući da se izbaci zrak iz pluća.
Bez električne energije potrebna
stvarni vakuum uopće nije uključen u vakuum vježbe, već se sastoji od pražnjenja želudac. Vježba se može izvoditi stojeći, ležeći, sjedeći ili klečeći. Početnici mogu lakše izvoditi vježbe ležeći nauznak, s tijelom opušteno i podržava podu. Udahnite kroz nos i brojite do tri do pet godina. Držite zraka u za jednu točku. Kao što izdahnite kroz usta, izvući svoj trbuh prema svom kralježnice kao široka što je više moguće. Držite kontrakcije za broj tri i otpuštanja. Ponovite pet ponavljanja. Pregled
Crijevna mikrobiota mogla bi predvidjeti ozbiljnost COVID-19
Znanstvenici izvlače potpuni ljudski genom iz tisućljetne "žvake"
Probiotici mogu pomoći u suzbijanju pothranjenosti u sljedeća dva desetljeća,
Neil Bell imenovan je za glavnog direktora razvoja Avacta Life Sciences
Otpornost na antibiotike udvostručuje se u samo dva desetljeća
Crijevne bakterije mogu predvidjeti rizik od plućne hipertenzije
Što je s hepatitisom C?
Hep C. Ovih dana, vidite mnogo TV reklama o testiranju i provjeri za to. Lako je pretpostaviti da je hepatitis stanje koje brine samo one koji mogu imati zajedničke igle tijekom upotrebe droga. Ali to
Je li carski rez dobar za zdravlje djece?
Nedavna studija koju je objavio VATT Institut za ekonomska istraživanja sugerira da je neplanirani CS izveden radi indikacije koja se možda mogla izbjeći, ima samo uzročno-posljedičnu vezu s astmom od
Suočavanje sa sindromom iritabilnog crijeva
Smatra se da sindrom iritabilnog crijeva utječe na 25 do 45 milijuna Amerikanaca, uglavnom žene u kasnim tinejdžerskim godinama do ranih 40 -ih. Stanje je mješavina trbušne nelagode ili boli i crijevn