Estómago vacío Ejercicio

El ejercicio de vacío estómago es un movimiento simple de abdomen que se dirige el transverso del abdomen, que es el músculo abdominal profunda que yace bajo el recto del abdomen. Responsable de varias funciones importantes del cuerpo, el transverso del abdomen apoya su postura, ayuda en la estabilidad, protege los órganos internos y juega un papel en su sistema respiratorio, ayudando a expulsar el aire de los pulmones.
No se necesita electricidad
un vacío real no está en absoluto involucrado en el ejercicio de vacío, sino que se compone de vaciamiento del estómago. El ejercicio se puede realizar mientras está de pie, acostado, sentado o de rodillas. Los principiantes pueden encontrar más fácil realizar el ejercicio en decúbito supino, con el cuerpo relajado y apoyado por el suelo. Inhale por la nariz hasta la cuenta de tres a cinco. Mantenga el aire durante un tiempo. Al exhalar por la boca, llamar su estómago hacia la columna lo más ajustado posible. Mantenga la contracción durante un conteo de tres y de liberación. Repita el procedimiento para cinco repeticiones.

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