Slik Cure Svie i nedre mage

Svie i nedre og øvre del av magen er normalt forbundet med dårlig fordøyelse. Fordøyelsesproblemer kan være forårsaket av overspising, magesår og røyking. Svært sure matvarer også opprørt følsom mage, spesielt når en magesår er til stede. Reseptbelagte medisiner kan være nødvendig hvis en sår er til stede. En brennende mage ikke alltid bety et alvorlig problem, men så diskutere behandling med legen din.
Trinn 1
Spis mindre måltider oftere, foreslår MayoClinic.com. Spise mindre måltider med hyppige mellomrom vil tillate at mat til å fordøye, noe som begrenser risikoen for overspising. Spise sunn mat som frisk frukt og grønnsaker, magert kjøtt, magre meieriprodukter og hele korn gir de nødvendige næringsstoffer for å holde magen syre i sjakk. Unngå krydret eller fet mat som kan irritere og øke magesyre.
Trinn 2
utøve daglig for å holde vekten normal og redusere stress. Overvektige personer og stress bidrar til anfall av fordøyelsesbesvær ved irriterer magen. Ifølge MayoClinic.com, utøve slik som å ta en rask spasertur også hjelpemidler i riktig fordøyelse. Pusteøvelser eller yoga er ideelle for å redusere stress.

• Hvordan motvirke magesyke Fra Motrin
• Hva du skal ta for alvorlig mage Cramps