Burning dans l'estomac inférieur et supérieur est normalement associé à l'indigestion. Indigestion peut être causée par la suralimentation, les ulcères peptiques et le tabagisme. Hautement aliments acides perturbent également les estomacs sensibles, en particulier quand un ulcère gastro-duodénal est présent. Les médicaments d'ordonnance peuvent être nécessaires si un ulcère est présent. Un estomac brûlant ne signifie pas toujours un problème grave, cependant, donc de discuter des options de traitement avec votre médecin.
Étape 1
Mangez des petits repas plus fréquemment, suggère MayoClinic.com. Manger des petits repas à intervalles fréquents permettront vos aliments à digérer correctement, ce qui limite le risque de suralimentation. Manger des aliments sains comme les fruits et légumes frais, viandes maigres, des produits laitiers faibles en gras et les grains entiers fournit les nutriments nécessaires pour garder votre acide gastrique en échec. Évitez les aliments épicés ou gras qui peuvent irriter et d'augmenter les acides de l'estomac.
Étape 2
exercice quotidien pour garder votre poids normal et réduire le stress. les individus et le stress en surpoids contribuent à des épisodes d'indigestion en irritant l'estomac. Selon MayoClinic.com, exercer comme prendre une marche rapide aide également à une bonne digestion. Les exercices de respiration ou le yoga sont idéales pour la réduction du stress.
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