Afbrænding i nedre og øvre mave normalt forbundet med fordøjelsesbesvær. Fordøjelsesbesvær kan være forårsaget af overspisning, mavesår og rygning. Meget sure fødevarer også forstyrre følsomme maver, især når en mavesår er til stede. Receptpligtig medicin kan være påkrævet, hvis et sår er til stede. En brændende mave ikke altid indikerer et alvorligt problem, men så drøfte behandlingsmuligheder med din læge.
Trin 1
Spis mindre måltider oftere, foreslår MayoClinic.com. Spise mindre måltider på hyppige mellemrum vil give din mad til at fordøje, hvilket begrænser risikoen for overspisning. Spise sunde fødevarer såsom frisk frugt og grøntsager, magert kød, fedtfattige mejeriprodukter og fuldkorn giver de nødvendige næringsstoffer for at holde din mavesyre i skak. Undgå krydret eller fed mad, der kan irritere og øge mave syrer.
Trin 2
motion dagligt for at holde din vægt normal og reducere stress. Overvægtige personer og stress bidrager til anfald af fordøjelsesbesvær ved at irritere maven. Ifølge MayoClinic.com, motion såsom at tage en rask gåtur også aids i ordentlig fordøjelse. Åndedrætsøvelser eller yoga er ideelle til stress reduktion.
Kost med lavt fermenteret kulhydrat forbedrer livskvaliteten for patienter med IBD
Alvorlige COVID-19-komplikationer forbundet med nedbrydning af tarmbarrieren
Kronisk hoste kunne lindres med nyt lægemiddel
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
DeNovix annoncerer vinder af Platinum DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer
Udskiftning af rødt kød med plantebaserede kødalternativer reducerer kardiovaskulær risiko
Husdyr, der sandsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
siger forskere Forskere i Spanien og Tyskland har foretaget en undersøgelse, der viser, at hunde sandsynligvis ikke vil bidrage til overførsel og spredning af alvorligt akut respiratorisk syndrom coro
Kost og ernæring påvirker mikrobiomet i tyktarmsslimhinden
Kost er vigtig for at opretholde menneskers sundhed, men dens underliggende mekanisme er endnu ikke fuldt ud forstået. Nu, et team af forskere belyser sammenhængen mellem kost og sundhed, og det har n
Kaffe hjælper med at udvikle sunde tarmmikrober og hjælper afføring
Der har været anekdotiske tegn på, at kaffedrikkere sværger til deres morgenkop for normale morgentarm. En ny undersøgelse fra forskere i Texas har vist, at kaffe faktisk hjælper med tarmbevægelser og