Hvordan bli kvitt magen bule Etter en C-seksjon

Under en C-seksjonen, også kjent som en keisersnitt, magemusklene, eller mage, til en gravid kvinne er kuttet gjennom å levere en baby og sydd opp igjen . Et par uker for utvinning er nødvendig for at stingene fra operasjonen til å helbrede. Mange ganger, på grunn av operasjonen, har en tendens fett å danne et innskudd på mage som er vanskelig å bli kvitt. Men med et treningsprogram konsentrert om fett tap og toning magemusklene, magen bule kan elimineres.
Trinn 1
Rådfør deg med lege før du begynner et treningsprogram. Vanligvis må du vente minst seks uker etter en C-seksjon for å begynne mageøvelser for å gi kroppen din tid til å komme fra traumer av operasjonen. Forsøk aldri mageøvelser uten legen din tillatelse. Du kan skade musklene.
Trinn 2
Ligg på en treningsmatte eller ren, teppebelagt gulv. Dekk ørene med hendene og peker albuene mot tærne. Med knærne bøyd og føttene flatt på gulvet, sakte heve hodet og skuldrene fra gulvet mens du puster ut. Ikke heve ryggen opp fra gulvet under skulderbladene. Du skal føle magemusklene entreprenørselskap. Hold denne posisjonen i ett sekund, og senk skuldrene og hodet tilbake til gulvet som du inhalerer. Gjenta denne crunch øvelsen åtte til ti ganger for ett sett med repetisjoner.

• Hvordan Tone en grøtaktig mamma Tummy
• Har Trene Hjelp med gastritt