Come sbarazzarsi del rigonfiamento del ventre Dopo un cesareo

Nel corso di un C-sezione, noto anche come un taglio cesareo, i muscoli dello stomaco, o addominali, di una donna incinta sono tagliati attraverso per fornire un bambino e cucito su nuovamente . Poche settimane di recupero sono necessari per consentire i punti dal tuo intervento chirurgico per guarire. Molte volte, a causa di un intervento chirurgico, il grasso tende a formare un deposito su gli addominali che è difficile da eliminare. Tuttavia, con un programma di fitness concentrato sulla perdita di grasso e tonificare i muscoli dello stomaco, la tua rigonfiamento del ventre può essere eliminato. Step 1
Consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi. In genere, è necessario attendere almeno sei settimane dopo un taglio cesareo per iniziare gli esercizi addominali per dare al vostro corpo il tempo di recuperare dal trauma dell'operazione. Mai tentare esercizi addominali senza il permesso del medico. Si potrebbe danneggiare i muscoli. Step 2
si trovano su un tappetino esercizio o pulire, pavimento in moquette. Coprire le orecchie con le mani e puntare i gomiti verso le dita dei piedi. Con le ginocchia piegate ei piedi appoggiati sul pavimento, sollevare lentamente la testa e le spalle dal pavimento durante l'espirazione. Non alzare le spalle dal pavimento sotto le scapole. Si dovrebbe sentire i muscoli addominali contraente. Mantenere questa posizione per un secondo, poi abbassare le spalle e tornare a terra durante l'inspirazione. Ripetete questo esercizio scricchiolio otto a 10 volte per una serie di ripetizioni.

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