Kaip atsikratyti pilvo bumbulas po Cezario pjūvis

Cezario pjūvis, taip pat žinomas kaip cezario pjūvio, skrandžio raumenų ar pilvo, nėščios moters Per supjaustyti per pristatyti kūdikį ir siuvami atgal vėl , Keletą savaičių atsigavimo būtina leisti siūlių iš operacijos išgydyti. Daug kartų, nes operacijos, riebalų linkęs sudaryti indėlis pilvo, kad yra sunku atsikratyti. Tačiau su fitneso programa pagrindinis dėmesys skiriamas riebalų nuostolių ir tonizuojantis savo pilvo raumenis, jūsų pilvas bumbulas gali būti pašalintos.
1 žingsnis
Pasikonsultuokite su savo gydytoju prieš pradedant naudotis programa. Apskritai, jūs turite palaukti mažiausiai šešias savaites po Cezario pjūvis pradėti pilvo pratimus duoti savo kūno laiko atsigauti po operacijos traumos. Niekada nebandykite pilvo pratimus be gydytojo leidimo. Galite sugadinti raumenis.
2 žingsnis
Atsigulkite ant pratybų motina arba švariu, kiliminės grindų. Uždenkite savo ausis su savo rankas ir nukreipti alkūnės link jūsų pirštai. Su kelio smilgos ir kojų ant grindų, lėtai pakelkite galvą ir pečius nuo grindų, kaip jums iškvėpti. Nekelkite nugarą off žemiau jūsų menčių grindų. Turėtumėte jausti savo pilvo raumenis mažėja. Laikykite šią poziciją vieną sekundę, tada nuleiskite pečius ir galvą atgal į grindis, kaip jūs įkvepiate. Pakartokite šį pratimą Crunch aštuonių iki 10 kartų už vieną rinkinį pakartojimų.

• Kaip toninį signalą «Vėjo nublokšti mamytė Tummy
• Ar Pasinaudojus Pagalba gastritas