Hogyan lehet megszabadulni a hasa dudor után C-Section

During császármetszés, vagy más néven a császármetszés, a gyomor izmait, vagy a has, a terhes nő vágott át szállít a baba, és varrt vissza újra. Néhány héttel a hasznosítás szükséges ahhoz, hogy a varratokat a műtét, hogy meggyógyítsa. Sokszor, mert a műtét, zsír hajlamos kiválni lerakódás has, amit nehéz megszabadulni. Azonban egy fitness program koncentrált zsírégető és tonizáló a gyomor izmait, a hasad dudor lehet szüntetni. Katalógusa 1. lépés
Forduljon orvoshoz megkezdése előtt egy edzésprogram. Általában meg kell várni legalább hat hét után egy C-szakasz kezdődik felülésekhez, hogy a szervezet időt, hogy visszaszerezze a trauma a műveletet. Soha ne kísérelje meg a hasi gyakorlatokat anélkül, hogy orvosa engedélyével. Ön károsíthatja az izmokat. Katalógusa lépés 2 | Feküdj egy edzőszőnyeg vagy tiszta, szőnyegpadló. Fedjük a füle meg a kezét és pont a könyök felé, a lábujjak. A térdek behajlítva és a láb a padlón, lassan emeld fel a fejét és a vállát a padlóról, ahogy kilégzéskor. Ne emeld fel a hátsó a padlóról az alatt a lapocka. Meg kell érezni a hasi izmok szerződő. Tartsuk ezt a pozíciót egy másodpercig, majd engedje le a vállát, és térjen vissza a földre, ahogy belélegezni. Ismételjük meg ezt a crunch gyakorlat nyolc és 10-szer egy sor ismétlést. Katalógusa

• Hogyan Tone pépes Mommy Tummy
• Vajon gyakorlása Segítség a gyomorhurut?