Comment se débarrasser des Ardennes Belly Après une C-section

Au cours d'une C-section, aussi connu comme une césarienne, les muscles de l'estomac, ou abdominaux, d'une femme enceinte sont coupées par de livrer un bébé et recousue à nouveau . Quelques semaines de récupération sont nécessaires pour permettre aux points de votre intervention chirurgicale pour guérir. Plusieurs fois, en raison de la chirurgie, la graisse a tendance à former un dépôt sur les abdominaux qui est difficile à se débarrasser. Cependant, avec un programme de remise en forme concentrée sur la perte de graisse et tonifier vos muscles de l'estomac, votre renflement du ventre peut être éliminé.
Etape 1
Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice. En règle générale, vous devez attendre au moins six semaines après une césarienne pour commencer des exercices abdominaux pour donner à votre corps le temps de se remettre du traumatisme de l'opération. Ne tentez jamais des exercices abdominaux sans la permission de votre médecin. Vous pourriez endommager les muscles.
Étape 2
Lie sur un tapis d'exercice ou propre, la moquette au sol. Couvrez vos oreilles avec vos mains et pointer vos coudes vers vos orteils. Avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol, soulevez lentement la tête et les épaules du sol que vous expirez. Ne pas lever le dos sur le sol en dessous de vos omoplates. Vous devriez sentir vos muscles abdominaux contracter. Maintenez cette position pendant une seconde, puis abaissez vos épaules et la tête vers le sol que vous inspirez. Répétez cette crise exercice de huit à 10 fois pour une série de répétitions.

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