¿Cómo deshacerse del abultamiento del vientre Después de un C-Section

During una cesárea, también conocido como una cesárea, los músculos del estómago, o abdominales, de una mujer embarazada se cortan a través de dar a luz y se cose de nuevo otra vez. son necesarias para permitir que las puntadas de su cirugía para curar a un par de semanas de recuperación. Muchas veces, debido a la cirugía, la grasa tiende a formar un depósito sobre los abdominales que es difícil deshacerse de él. Sin embargo, con un programa de ejercicios centrado en la pérdida de grasa y tonificar los músculos del estómago, el abultamiento del vientre puede ser eliminado.
Paso 1 | Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. En general, debe esperar al menos seis semanas después de una cesárea para comenzar los ejercicios abdominales para darle a su cuerpo tiempo para recuperarse del trauma de la operación. Nunca intente ejercicios abdominales sin permiso de su médico. Se podría dañar los músculos.
Paso 2
Lie sobre una colchoneta o limpia, piso alfombrado. Cubrir las orejas con las manos y señalar los codos hacia los dedos del pie. Con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, elevar lentamente la cabeza y los hombros del piso mientras exhala. No levantes la espalda del suelo por debajo de los omóplatos. Debe sentir contraer los músculos abdominales. Mantenga esta posición durante un segundo y luego baje los hombros y la cabeza hacia el suelo mientras inhala. Repita este ejercicio crisis de ocho a 10 veces para completar una serie de repeticiones.

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