Wéi No engem C-Section

During engem C-Sektioun, och als e Bestietnes Rubrik, de Mo Muskelen, oder abdominals, vun enger schwanger Fra geschnidde ginn duerch erëm e Puppelchen a gebutt bekannt Geruch vu de Belly Ardennenoffensiv bis Komm erëm ze liwweren. E puer Woche vun Erhuelung sinn néideg der Beers aus Är Chirurgie ze erlaben ze heelen. Oft, well vun der Chirurgie, Fett hautdësdaags op der abdominals engem Dreckstipp zu Form déi schwiereg ass ze vun kreien. Allerdéngs, mat engem Fitness Programm op Fett Verloscht konzentréiert an Äre Mo Muskelen toning, kënnt Äre Bauch Bucht éliminéiert ginn. VerfÜgung Step 1 VerfÜgung Är Physiker Consult ier eng Übung Programm Ufank. Generell muss Dir op d'mannst sechs Woche no engem C-Sektioun wait ze postwendend misse regéiert fänken äre Kierper Zäit ze ginn vun der Trauma vun der Operatioun ze recuperéieren. Ni Versuch postwendend misse regéiert erakomm Är Dokter d'. Dir kënnt d'Muskelen Schued. VerfÜgung Step 2 op eng Übung mat oder propper, carpeted Stack Lie VerfÜgung. Cover Är Oueren mat Hänn a Punkt Ielenbéi Richtung Är paréiert. Mat Knéien kromme a Féiss flaach um Buedem, lues hiewe Kapp an Schëlleren huet de Stack sou wéi Dir Ortho. Net Är erëm ugefaangen de Buedem ënnert Ärem Schëller Blades Dréimoment. Dir sollt Är postwendend misse Muskelen Vertragspartner fillen. Stoe dës Positioun fir eng zweet, dann Schëlleren ënneschten an zréck op de Stack Kapp wéi Dir Stemmung. Widderhuelen dëst kreien Übung aacht bis 10 Mol fir eng Formatioun vun Prouwen. VerfÜgung

• Wéi eng Mushy Mamma Bauch ze Tone
• Huet Ausübung Hëllef No Gastritis