Omega-3 fettsyrer fremme godt hjerte og hjerne helse, men kroppen din produserer ikke dem; du kan bare få dem fra maten du spiser - hovedsakelig fisk. De er flerumettede fettsyrer som er nødvendig for normal hjernefunksjon og normal utvikling og vekst. Du kan også få omega-3 fettsyrer fra kosttilskudd. Fiskeolje er kjent for å ha mange helsemessige fordeler, for eksempel å redusere betennelse, bedre kognitive ferdigheter, og redusere risikoen for kreft, leddgikt og hjertesykdom. Men ved hjelp av kosttilskudd generelt bør aldri gjøres uten medisinsk tilsyn Heart Health
.
Fiskeolje er viden kjent for sine hjerte-sunn fordeler. The National Institutes of Health i Medline Plus slår fast at fiskeolje kan senke blodtrykket og triglyseridnivåer, reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer og hjerneslag. Fiskeolje kan også redusere eller reversere utviklingen av athersclerosis, eller herding av koronararteriene.
Kilder
fisk er den beste kilden til omega-3 fettsyrer. Laks, makrell, tunfisk, sardiner, ørret, sild, bluefish, og hockeysveis er svært rik på omega-3 fettsyrer, med 1 gram per 3,5 unser fisk, ifølge Medline Plus. Fiskeolje kosttilskudd inneholder olje fra tunfisk, kveite, torsk lever, makrell, sild, laks, hvalspekk eller selspekk, kombinert med en liten mengde vitamin E for å forhindre svinn. De kosttilskudd kan også inneholde kalsium, vitamin A, B1, B2, B3, C eller D, og jern.
Detaljert kart over mikrobiom for menneskelig tunge
Middelhavsdiett fremmer sunn aldring med et sunnere tarmmikrobiom
Kortkjedet fettsyretilskudd forbedrer slaggjenoppretting,
Penis mikrobiom er reservoar for bakteriell vaginose-assosierte bakterier
RNA -sekvensering gir ny innsikt i mikrobiomet
Mennesker kontra virus - Kan vi unngå utryddelse i nær fremtid?
Forskning kobler SARS-CoV-2 prevalens,
sykehusoverflater og pasientmikrobiomer Forskere fant et høyere bakterielt mangfold i SARS-CoV-2 pasientrom og overflater i rommet, antyder at bakteriell mangfold kan spille en rolle i virusoverførin
Scientific Symposium at LABVOLUTION fokuserer på sentrale spørsmål innen biovitenskap
The Scientific Symposium at LABVOLUTION vil fokusere på sentrale spørsmål innen biovitenskap. Tilsvarende, det forventes et høyt nivå av besøkende. The Scientific Symposium debuterer på L
Tarmbakterier kan forutsi risiko for pulmonal hypertensjon
Et team av forskere har funnet ut at mikrofloraen av bakterier i tarmen til mennesker kan være en bidragsyter til utviklingen av pulmonal arteriell hypertensjon (PAH). Studien med tittelen, Endret tar