Omega-3 acides gras favorisent une bonne santé cardiaque et le cerveau, mais votre corps ne les produisent pas; vous ne pouvez les obtenir de la nourriture que vous mangez - principalement des poissons. Ils sont des graisses polyinsaturées qui sont nécessaires pour le fonctionnement du cerveau et le développement normal et la croissance. Vous pouvez également obtenir des acides gras oméga-3 provenant de suppléments. L'huile de poisson est connu pour avoir de nombreux avantages pour la santé, tels que la réduction de l'inflammation, l'amélioration des compétences cognitives, et réduire votre risque de cancer, l'arthrite et les maladies cardiaques. Cependant, en utilisant des suppléments en général ne devraient jamais se faire sans surveillance médicale de l'huile de poisson Heart Health. Est largement connu pour ses bienfaits santé du cœur. Les National Institutes of Medline Plus de Santé indique que l'huile de poisson peut réduire le taux de triglycérides et la pression artérielle, la réduction du risque de maladie cardiovasculaire et d'AVC. Fish Sources d'huile de poisson peut également ralentir ou inverser la progression de l'athérosclérose, ou le durcissement des artères coronaires. Est votre meilleure source d'oméga-3 acides gras. Salmon, le maquereau, le thon, la sardine, la truite, le hareng, le maquereau, et le mulet sont très riches en acides gras oméga-3, avec 1 gramme par 3,5 onces de poisson, selon Medline Plus. Les suppléments d'huile de poisson contiennent de l'huile de thon, le flétan, de foie de morue, le maquereau, le hareng, le saumon, la graisse de baleine ou de la graisse de phoque, combinée avec une petite quantité de vitamine E pour empêcher la détérioration. Les suppléments peuvent également contenir du calcium, des vitamines A, B1, B2, B3, C ou D et le fer.
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