Omega-3 riblje ulje & Želudac Cramps

Omega-3 masne kiseline potiču dobru srce i mozak zdravlje, ali vaše tijelo ih ne proizvode; Možete ih dobiti iz hrane koju jedu - uglavnom ribe. Oni su polinezasićene masti koje su neophodne za normalno funkcioniranje mozga i normalan razvoj i rast. Također možete dobiti omega-3 masnih kiselina iz dodataka. Riblje ulje je poznato da su mnoge zdravstvene prednosti, kao što je smanjenje upale, poboljšava kognitivne sposobnosti, te smanjuje rizik od raka, artritisa i bolesti srca. Međutim, pomoću dodataka općenito ne bi smjeli biti učinjeno bez medicinskog nadzora. Pregled zdravlje srca pregled Riblje ulje je široko poznat po svojim srce-zdrav koristi. Nacionalni institut za zdravlje je Medline Plus navodi da riblje ulje može sniziti krvni tlak i razinu triglicerida, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara. Riblje ulje također može usporiti ili preokrenuti progresiju athersclerosis ili kaljenje u koronarnim arterijama. Pregled izvora
Riba je najbolji izvor omega-3 masnih kiselina. Losos, skuša, tuna, srdela, pastrva, haringa, bluefish i cipal su vrlo bogate omega-3 masnim kiselinama, a 1 gram po 3,5 unci ribe, prema Medline Plus. Ribljeg ulja sadrže ulje iz tune, iverak, jetra bakalara, skuša, haringa, losos, kitova ridati ili brtve ridati, u kombinaciji s malom količinom vitamina E kako bi se spriječilo kvarenje. Dodaci mogu također sadrži kalcij, vitamine A, B1, B2, B3, C ili D i željezo. Pregled

• Da li trčanje na prazan želudac spali salo?
• Može kava dobili osloboditi od želuca Nadutost?