Omega-3 fedtsyrer fremmer godt hjerte og hjerne sundhed, men din krop ikke producerer dem; du kan kun få dem fra den mad, du spiser - hovedsagelig fisk. De er flerumættede fedtstoffer som er nødvendige for normal hjernefunktion og normal udvikling og vækst. Du kan også få omega-3 fedtsyrer fra kosttilskud. Fiskeolie er kendt for at have mange sundhedsmæssige fordele, såsom at reducere inflammation, forbedre kognitive færdigheder, og sænke din risiko for kræft, gigt og hjertesygdomme. Imidlertid bør der bruger kosttilskud generelt aldrig ske uden lægeligt tilsyn.
Hjertesundhed
Fiskeolie er kendt for sine hjerte-sunde fordele. The National Institutes of Health 's Medline Plus, at fiskeolie kan sænke blodtrykket og triglyceridniveauer, reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde. Fiskeolie kan også langsom eller omvendt progression af athersclerosis, eller hærdning af kranspulsårerne.
Kilder
Fisk er din bedste kilde til omega-3 fedtsyrer. Laks, makrel, tun, sardiner, ørred, sild, Bluefish, og multe er meget rig på omega-3 fedtsyrer, med 1 gram pr 3,5 ounce af fisk, ifølge Medline Plus. Fiskeolie kosttilskud indeholder olie fra tun, helleflynder, torskelever, makrel, sild, laks, hvalspæk eller sælspæk, kombineret med en lille mængde af E-vitamin for at forebygge fordærvelse. Kosttilskud kan også indeholde calcium, vitamin A, B1, B2, B3, C eller D, og jern.
Strategisering af pædiatrisk sundhedsberedskab til den anden bølge af COVID-19-pandemien
Fødevaresvar styres af tarmmikrobiomet,
Probiotika kan tilbyde terapeutiske fordele for biopolære patienter
Rapporterer etiketter på kommercielle kefirprodukter mikrobielle niveauer korrekt?
Pankreatitis
GSK-3-hæmmere viser løfte om behandling af coronavirus-infektioner
Forskning forbinder SARS-CoV-2 prævalens,
hospitalsoverflader og patientmikrobiomer Forskere fandt en større bakteriediversitet i SARS-CoV-2 patientrum og overflader i rummet, tyder på, at bakteriel mangfoldighed kan spille en rolle i virust
Ny undersøgelse kan hjælpe med at forhindre dødelige infektioner hos babyer
For tidlige spædbørn født før 28-30 ugers liv har stor risiko for mange komplikationer, blandt hvilke chancerne for at dø af en infektion, der starter i tarmen, er meget store. En ny undersøgelse offe
Forskere identificerer en bakterie med anti-SARS-CoV-2-aktivitet in vitro:Dolosigranulum pigrum
Det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har smittet over 173,3 millioner mennesker verden over. Af disse, et betydeligt mindretal har været alvorlige eller kritiske, hvi