Omega-3 vetzuren bevorderen van goed hart en de hersenen gezondheid, maar uw lichaam hen niet te produceren; je kunt ze alleen krijgen van het voedsel dat je eet - voornamelijk vis. Ze zijn meervoudig onverzadigde vetten die noodzakelijk voor een normale hersenfunctie en normale ontwikkeling en groei. U kunt ook omega-3 vetzuren uit supplementen. Visolie is bekend dat vele voordelen voor de gezondheid, zoals het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van de cognitieve vaardigheden, en het verlagen van uw risico op kanker, artritis en hart-en vaatziekten hebben. Toch moet het gebruik van supplementen in het algemeen nooit gedaan worden zonder medisch toezicht.
Heart Health
Visolie is bekend om zijn hart-gezonde voordelen. De National Institutes of Health Medline Plus stelt dat visolie bloeddruk en triglyceriden kunnen verlagen, het verminderen van uw risico op hart-en vaatziekten en beroerte. Visolie kan ook vertragen of omkeren van de progressie van atherosclerose, of verharding van de kransslagaders.
Sources
Vis is uw beste bron van omega-3 vetzuren. Zalm, makreel, tonijn, sardines, forel, haring, bluefish, en mul zijn zeer rijk aan omega-3 vetzuren, met 1 gram per 3,5 ounces van vis, volgens Medline Plus. Visolie supplementen bevatten olie uit tonijn, heilbot, kabeljauw lever, makreel, haring, zalm, walvissen blubber of zegel blubber, in combinatie met een kleine hoeveelheid vitamine E om bederf te voorkomen. De supplementen kunnen ook calcium, vitamine A, B1, B2, B3, C of D, en ijzer bevatten.
Genetisch tweaken van darmbacteriën vermindert het risico op colorectale kanker bij muizen vindt studie
Mensen met IBS-symptomen die waarschijnlijk een laag vitamine D-gehalte hebben,
Waarom COVID-19-patiënten meer pathogene bacteriën in hun neus hebben
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Antibioticaresistentie verdubbelt in slechts twee decennia
Koffie helpt bij het ontwikkelen van gezonde darmmicroben en bevordert de stoelgang
Microbiota-modulatie en herstel van eubiose kunnen helpen om COVID-19-complicaties te beteugelen
De coronavirusziekte (COVID-19), veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), beïnvloedt veel organen in het lichaam. Behalve dat het een luchtwegaandoening is
Studie onthult antivirale effecten van curcumine
Curcumine, een natuurlijke verbinding die wordt aangetroffen in het kruid kurkuma, kan helpen bij het elimineren van bepaalde virussen, onderzoek heeft gevonden. Een studie gepubliceerd in de Tijds
Wetenschappers ontwikkelen een aanpak om te vaccineren tegen darmontsteking
Inflammatoire darmziekte (IBD) is een overkoepelende term die veel aandoeningen beschrijft die een chronische ontsteking van het spijsverteringskanaal met zich meebrengen, waaronder colitis ulcerosa e