Hva Foods vil hjelpe Stram magen

? Enten du prepping for bikinisesongen eller bare ønsker en tonet, stram mage hele året rundt, må du justere din livsstil for å få den kroppen du ønsker. Du kan slippe magen fett med en godt planlagt kosthold, men mat kan ikke styrke og stramme magemusklene. Å stramme magen, kombinere et sunt kosthold med en total-kroppen styrke-trening diett som understreker kjernen arbeid.
Hvordan spise for en strammere buk, En kalori underskudd hjelper deg å miste de ekstra fett som dekker magemusklene. Hvis du trimme 250 til 1000 kalorier fra mengden kalorier du trenger for å opprettholde din nåværende størrelse, kan du forvente å tape mellom 1/2 og 2 pounds per uke. Beregn kalori behov med en online kalkulator; deretter trekke kalorier for å komme opp med et inntak for vekttap.
For lav for en kalori inntak kan virke mot sin hensikt, men som det kan føre til frustrerende følelser av savn, muskel tap og mangel på næringsstoffer. Prøv å spise minst 1200 kalorier hvis du er en kvinne eller 1800 hvis du er en mann. En moderat underskudd og gradvis vektreduksjon er tryggest og mest bærekraftige.

• Risikoen ved å bruke Baking Soda å redusere mage Acid
• Hvordan få en flat mage i 4 uker