Whether je prepping voor bikini seizoen of gewoon een afgezwakt, strakke buik het hele jaar door, dan moet je je levensstijl aan te passen aan het lichaam krijgen die je wilt. U kunt buikvet laten vallen met een goed geplande dieet, maar het eten kan niet versterken en span je buikspieren. Om uw buik strakker te combineren een gezond dieet met een total-body krachttraining regime dat kern van het werk benadrukt.
Hoe om te eten voor een strakkere buik
Een calorie tekort helpt je verliest de extra vet dat je buikspieren. Als u trimmen 250 tot 1.000 calorieën van de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt om uw huidige omvang te handhaven, kunt u verwachten te verliezen tussen 1/2 en 2 pond per week. Schatting van uw calorie behoeften met een online calculator; dan aftrekken calorieën om te komen met een intake om gewicht te verliezen.
te lage van een calorie-inname kan contraproductief zijn, hoewel, als het zou kunnen leiden tot een frustrerende gevoelens van achterstelling, spierverlies en tekorten aan voedingsstoffen. Doel om een minimum van 1200 calorieën te eten als je een vrouw bent of 1800 als je een man bent. Een matige tekort en een geleidelijke gewichtsverlies is veiligste en meest duurzame.
DNA-metabarcodering kan analyse van menselijke voeding verbeteren
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Suppletie met korte keten vetzuren verbetert het herstel van een beroerte,
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Wat is een ERCP?
Risico op tandvleesaandoeningen en slokdarm- en maagkanker
Strategische voorbereiding van de pediatrische gezondheidszorg voor de tweede golf van de COVID-19-pandemie
Hoewel de COVID-19-pandemie tot nu toe een relatief lage impact heeft gehad op de pediatrische populatie, gevreesd wordt dat de tweede golf, die in veel delen van de wereld al aan de gang is, kan zijn
Gezondste darmbacteriën met plantaardig of mediterraan dieet
Een nieuwe studie toont aan dat specifieke voedingsmiddelen die worden geleverd door een plantaardig of een mediterraan dieet, de darm kunnen beschermen tegen ontstekingsziekten, door selectief de gro
Een type darmbacteriën kan het risico op darmkanker verhogen
Nieuw onderzoek gepresenteerd op de NCRI-kankerconferentie van 2019 heeft aangetoond dat mensen met een bepaald type bacteriën in hun ingewanden meer kans hebben om darmkanker te ontwikkelen.